Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermeyi destekleyen peynir diyeti ile fazlalık kilolarınızla sizde vedalaşabilirsiniz. Pekala peynir yemek nitekim kilo vermeyi kolaylaştırıyor mu? Peynir yiyerek nasıl zayıflanır? Peynir diyeti nedir ve nasıl yapılır? Süzme peynir ve salata ile şok diyet nasıl yapılır? Diyette peynir tüketiminde nelere dikkat edilmeli? İşte peynir tüketimi ile zayıflama usulü…
Normal hayatta peynir yemeyi sevmeyenleri bile özendirecek bu diyet önerisi ile hem sağlıklı beslenecek hem de kolay yoldan kilo vermiş olacaksınız. Çeşit çeşit zenginliğiyle kahvaltı sofralarının olmazsa olmazı haline gelen peynir, bedenimiz açısından çok önemli bir protein kaynağıdır. Ağız ve diş sıhhati konusunda küçüklüğümüzden beri yenmesi önerilen peyniri yanlışsız ve uygun ölçülerde tüketerek doğal yollarla kilo vermek mümkün! Peynir yiyerek nasıl kilo verebilirim ki diyorsanız, diyetinizde peynir yüklü bir beslenme ile zayıflamanın yollarına gelin birlikte bakalım. Kilo verdiren peynir diyeti nasıl yapılır? Yalnızca peynir yemek zayıflatır mı? Peynir çeşitleri kaç kalori? Sağlıklı peynir diyeti listesi…
DİYET YAPARKEN PEYNİR NASIL YENMELİ? DİYETTE PEYNİR SEÇİMİ
Çeşit fark etmeksizin kahvaltıda her cinsini yiyebileceğiniz peyniri ister tek başına ister omlet formunda tüketebilirsiniz. Şayet kahvaltıda ekmek yiyecekseniz iki dilimi aşmamaya dikkat etmelisiniz. Çay ya da kahve tüketiminde de şeker kullanmamaya itina göstermelisiniz. Varlıklı bir kahvaltı sonrasında öğleye hakikat karnınızda açlık hissetmeye başlarsanız ekmeksiz bir biçimde ağzınıza peynir atarak iştahınızı yatıştırabilirsiniz.
Öğle menüsü için ızgara yahut fırında pişirilmiş kaşarlı yahut peynirli tavuk yapabilirsiniz.. Yanına da bol yeşillikli ve peynirli salata ya da yoğurt tüketebilirsiniz. Yeniden akşama kadar acıkacak üzere olursanız ekmeksiz peynir tüketebilirsiniz. Akşam menüsünde kaşar soslu zerzevat yemeği yiyebilir ve bol ölçüde su tüketmelisiniz. Peynir tüketimi su içme isteğini tetikleyecektir esasen.
Peynir tüketimine yük verilen bu beslenme halini 2 haftadan fazla uygulamamalısınız. Aksi takdirde tansiyon yükselmesi, protein zehirlenmesi üzere problemler görülebilir.
YAĞ YAKMAYA YARDIMCI PEYNİR DİYETİ LİSTESİ
KAHVALTI:
1 dilim peynir
1 dilim kızarmış ekmek
Çeri domates
Biber çeşitleri
Salatalık
ARA ÖĞÜN:
1 su bardağı süt
ÖĞLE:
1 kase mercimek yahut tarhana çorbası
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı yağ
Eklenmiş mevsim sebzelerinden salata
ZAYIFLAMAK İÇİN HANGİ PEYNİR NASIL YENİR? PEYNİR DİYETİ
Halk ortasında daha çok tüketilen peynir çeşitleri ortasında keçi ve süzme peynir gelmektedir. Bu iki peyniri haşlanmış yumurta ile yiyebilirsiniz. Keçi peynirine nazaran daha az kalorili olan süzme peynir, oldukça de lezzetlidir. Üzerine peyniri kırılmış yumurtada en çok tercih edilen peynir çeşidi ise lor peynirdir. Diyette yenebilecek en ülkü peynirlerden biri olan lor peynir tıpkı vakitte metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını sağlar. Diyet yapan kişi kaşar peynirinden uzak durmalı zira içinde çok fazla ölçüde yağ vardır.
Diyette katiyetle yenmemesi gereken bir öbür peynir çeşidi de Parmesan peyniridir, çok kalorilidir. Öğle ve akşam salata ile tüketilebilir.
1 HAFTADA ZAYIFLATAN SÜZME PEYNİR VE SALATA İLE ŞOK DİYET
Peynir yemekle bir sorunu olmayan kimselerin salata ile birlikte yiyebileceği süzme peynir ve salata şok diyeti ile sağlıklı beslenme gerçekleştirilebilir. 1 haftada 5 kiloya inmenize yardımcı olacak süzme peynir diyet listesi şu haldedir:
Gün içerisinde 200 gram süzme peynir, yeşillikli yağsız, sossuz salata, zerzevat ve şekersiz meyve yenebilir. Akşam 18.00’dan sonra rastgele bir yemek, şekerli ve tuzlu besinler yasak.
Kahvaltı : 100 gram süzme peynir ve şekersiz mevsim meyvesi. Bu ikisini karıştırıp salata halinde tüketebilirsiniz.
Öğle : 100 gram kadar süzme peynir ile birlikte sevdiğiniz yeşilliklerden oluşan bir tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş salata.
Akşam : 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş, salatalık, domates ve mevsim yeşillikleri içeren salata.
Alternatif olarak; patlıcan, kabak, lahanadan oluşan, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış ve 1 yemek kaşığı kadar lor peynir eklenmiş salata.
Gün içerisinde toplam 1 tatlı kaşığı kadar bal tüketebilirsiniz. Bol bol su içmeniz faydalı olacaktır.
