Yeni yıl dileklerimizin birinci sırasında memnun olmak vardı. Pekala, bunu nasıl başarabiliriz? Ömür koçu Candan Ünal, yıl boyunca memnun olmak için tavsiyeler sunuyor. Her birini sevgiyle okumanızı öneriyoruz, zira kusursuz fikirler var!
Mutluluk bir seçimdir. Acı dolu günler, tecrübeler olsa bile karanlığın içindeki yıldızları görebiliriz. Bunun için his, fikir ve davranışlarımızda yararlı değişikliklere muhtaçlığımız var.
1. Bir memnunluk kumbarası yapın
Her günün sonunda sizi keyifli eden ve şükrettiğiniz şeyleri küçük not kağıdına yazın. Katlayıp bir kavanoza atın. Ay sonunda memnunluk kumbaranızı açın. Göreceksiniz ki, geçtiğiniz ay düşündüğünüzden daha fazla hoşluk sizinleymiş.
2. Kendinize hoş notlar yazın
Özellikle ülkemizde kendimizi sevmememiz gerektiği bize hiç öğretilmeyen, ne okulda, ne ailede çoğumuzun almadığı bir bilgidir zira bunu öğretmesi gerekenler de bilmezler. Bu yüzden artık siz kendinizi sevmeye başlamanın ne kadar gerekli olduğunu evvel kendinize, sonra sevdiklerinize öğretin.
3. Sevginizi sözlerle tabir edin
İnsan o notları yazarken bazen kendi kendine bunu komik bulup gülüyor fakat merak etmeyin, işe yarayacak! Kendinize hoş notlar yazın ve banyoya, buzdolabının üstüne, çalışma masanıza, görebileceğiniz yerlere bırakın!
4. Her ay bir memnunluk bildirisi alın
Artık herkesin akıllı telefon kullandığı bir devirde olduğumuza nazaran, teknolojinin nimetlerinden yaralanın. Her ay size bir bildiri iletecek bir alarm kurun. Siz günlük koşuşturma içinde bunu unutacaksınız lakin hiç ummadığınız bir vakitte telefonunuz çalacak ve üzerinde sizin belirlediğiniz bir not olacak…
5. Düzgün hissettirecek örnekler var
İstediğiniz iletisi yazabilirsiniz. Örneğin “sen çok değerlisin”, “bugün kendin için ne yaptın? Haydi artık yap zira hak ediyorsun…” , “birçok insan seni seviyor fakat unutma ki, sen kendini çok seviyorsun ”gibi…
6. Düzgün görünmek güzel hissetmeyi sağlar
Hiç kimse için değil, kendiniz için hoş görünün, hoş giyinin, sabah uyandığınızda makyajınızı yapın, konutta bile olsanız mesken içi şıklığını bırakmayın. Bütün gün evdeyim beni kimse görmez diye düşünmeyin, aynada kendinizi göreceksiniz, bundan bedelli ne olabilir?
7. Meskende bile olsanız itina gösterin
Kendinize bedel vermek bir niyet ihtilalidir ve diğerleri olduğu vakit değil, kendinizle olduğunuzda kendinizi yeterli hissetmeniz için gerekir. Saçınızı tarayın, makyajınızı yapın, meskende bile olsanız rahat lakin şık şeyler giyin, günün gücü değişecektir.
8. Kendinizi ebediyen ödüllendirin
Eğer güç bir devri atlatırsanız, makus giden işleri düzeltirseniz, hedeflediğiniz üzere para biriktirirseniz yahut istediğiniz o 5 kilo fazlayı verirseniz, kendinizi ödüllendirin. Hatta bazen hiçbir şey yapmadan ödüllendirin. Mesela kendinizi sevdiğinizi kendinize ispat ettiğinizde…
Küçük zaferler değerlidir, bu zaferleri kutlayın ve kaybetmeyeceğinize olan inancınızı daima yenileyin.
