Toplum içerisinde hayli tanınan bir tatlı olan Waffle, birçok farklı lezzetin çikolata ile buluşması ile gönüllerde taht kurduruyor. Herkesin severek tükettiği waffle hakkında merak edilen şeylerin başında ise bol kalorili olan bu tatlının kilo yapıp yapmadığıdır. Pekala Waffle kilo aldırır mı? Diyete uygun Waffle tanımı nedir? Meskende kolay ve lezzetli Waffle nasıl yapılır?
Günümüzde büyük küçük demeden pek çok kimsenin bayıla bayıla yediği waffle, damakta bıraktığı enfes tadıyla çabucak hemen herkes tarafından tüketilen ülkü tatlılardan biridir. Waffle dükkanlarında cam kenarların içinde yer alan rengarenk gereçlerin hangisinin waffle’a daha çok yakışacağı konusunda kararsız kalabilirsiniz. Tümünü tıpkı anda yemeye karar verecekken materyal ölçüsünün artmasıyla kalori alımının önüne geçemeyebilirsiniz. Temizmiş üzere görünen lakin gerecine nazaran kalorisi artan waffle’ı konutta daha düşük kalorili bir biçimde hazırlayabilirsiniz. Pekala waffle kaç kalori? Konutta diyet waffle nasıl yapılır? Waffle kilo aldırır mı?
WAFFLE KAÇ KALORİ?
Waffle tatlısına özel hazırlanan hamurun pişirilmesi ile ortaya çıkan lezzetli mi lezzetli waffle, son vakitlerde en çok istek gören yiyeceklerden biridir. 1 adet sade waffle da ortalama 270 kalori vardır. Waffle kalori kıymeti boyutuna ve içerisine eklenen gereçlerin ölçü ile yoğunluğuna nazaran değişir.
İçerisindeki karbonhidrat sebebiyle şekeri ağır olan waffle, sıhhat bakımından pek faydalı değildir lakin, çikolata nedeniyle motive arttırmayı sağlar.
WAFFLE ÇEŞİTLERİ KALORİ CETVELİ:
1 adet meyveli waffle yaklaşık 290 kalori
Bol çikolatalı waffle ortalama 380 kalori
1 adet dondurmalı ve çikolatalı waffle 370 kalori
1 adet karışık meyveli waffle yaklaşık 292 Kalori
WAFFLE KİLO YAPAR MI?
Diyet yapın ya da yapmayın herkesin günlük alması gereken bir kalori ölçüsü vardır. Günlük alınması gereken kalori üst noktalara çıkmışsa kolay yoldan kilo alınabilir. Şeker ve yağ bakımından varlıklı olan waffle yendiği vakit gün içerisinde alınacak olan besin bedellerine dikkat etmek gerekir. Aksi takdirde daha sonra vermesi sıkıntı olan kilolara dönüşebilir.
DİYET WAFFLE NASIL YAPILIR?
MALZEMELER
Krepler için;
1 tane yumurta
1 su bardağı süt
1 su bardağı tam buğday unu
1 çay kaşığı kakao
Süsü için;
1 tane muz
1 tane kivi
2 kare bitter çikolata
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
YAPILIŞI
Waffle yapmaya başlamadan evvel kreplerin üretimi için birinci evvel yumurtaları güzelce çırpın. Daha sonra süt ekleyip yavaşça çırpmaya devam edin. Akabinde unu nazikçe dökerek kakao ek edin.
Tavaya çok az zeytinyağı döküp kepçe ile krepleri pişirin. Daha sonra üstte belirtilen meyve gereçlerini soyup isteğe nazaran dilimleyin. Son evre olarak bitter çikolatayı eriterek üzerinde gezdirin.
Afiyet olsun…
TOST MAKİNESİNDE WAFFLE YAPIMI
MALZEMELER
2 tane yumurta,
1 yemek kaşığı toz şeker,
1 paket kabartma tozu,
1 paket vanilya,
1 çay kaşığına yakın tuz,
Ortalama 1,5 su bardağı un,
1 su bardağından biraz fazla süt,
Çeyrek su bardağı sıvı yağı,
Ceviz, badem, damla çikolata, fıstık, fındık vs
Nutella,
Çilek,
Muz,
Kivi
HAZIRLANIŞI
Yumurtaların sarılarını ve beyazlarını ayırın. Beyaz yerlerinin vanilyanın yarısıyla mikser yardımıyla yeterlice köpürene kadar çırpın. Sarılarını ise toz şekerle çırpıp, köpüren yumurta akının içine sütü, sıvı yağı, kabartma tozunu, kalan vanilya ve tuzu ek edip karıştıralım.
Karıştırma sırasında nazikçe unu ekleyin. Çırpılan yumurta sarılarını ekleyin ve tekrar karıştırın. Tost makinesinde ısın.
Hazırlanan hamurdan 1 kep.e kadar makineye dökün. Üstü kapalı formda 5-6 dakika hamur pişsin. Waffle sıcak iken nutellayı sürün biraz soğuduktan sonra meyveleri serpip afiyetle tüketin.
