Yazın aldığınız kilolardan kurtulmak için şok diyetler uygulayarak sağlığınızı riske atmayın. Sağlıklı bir şekilde haftada 1 kilo vermenin yollarını Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman’ın önerileri ile paylaşıyoruz.
Çünkü… Normal bir metabolizma haftada en fazla 1 kilo yağdan veriyor. Daha fazlası vücuttaki su ve kas kitlesinden kaybediliyor. Ayrıca kısıtlı diyetlerin sonu hep hüsran, çünkü bu diyetlerle kaybedilen su kitlesi diyet sonlandığında hızla geri geliyor. Nur Ecem Baydı Ozman, kilo yağdan kaybedildiğinde ise fazla kiloların geri gelme riskinin çok azaldığını söylüyor. Nur Ecem Baydı Ozman, sağlıklı bir şekilde haftada 1 kilo verdiren diyet için 5 etkili öneride bulundu.
