Süratli ve sağlıklı bir halde çalıştırılan metabolizma suratı, bedenin yaktığı güç ölçüsü ile hakikat orantılıdır. Zayıflama konusunda da hayli değerli bir yeri olan metabolizmayı hareketlendirmek için kimi usuller deneyebilirsiniz. Kahvenin içerisine eklendiğinde metabolizmayı hızlandıracak en tesirli 3 malzemeyi sizler için derledik. Pekala meskende metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizma ateşleyen besinler neler? Metabolizmayı hızlandıran tarifler…
‘Su bile içsem yarıyor’ diye düşünerek fazlalık kilolarınızdan bir an önce kurtulmak için gün içerisindeki metabolizma suratınızı yüksek tutmak gerekir. Metabolizmanın süratli ya da yavaş çalışmasını etkileyen ögeler yaşa, cinsiyete, kiloya, tüketilen ilaçlara ve hastalıklara bağlı olarak değişebildiği için her insanın metabolizma suratı da farklıdır. Bu yüzden kalıcı ve sağlıklı yollarla kilo vermek niyetindeyseniz birinci evvel doktora gidip metabolizma suratınızı ölçtürmelisiniz. Çıkan sonuçlara nazaran metabolizma hızlandırıcı besinler tüketerek yavaş olan suratınızı arttırabilirsiniz. Metabolizmanın durumuna uygun beslenildiği vakit kas ve su yerine yağ kaybı görülerek ülkü yük pahasına ulaşılabilir. Bedendeki fazla kiloları eritmenin en tesirli yolu metabolizmanın süratli bir halde çalışmasını sağlayacak hareketler ve beslenme yoluyla bunu gerçekleştirmektir. Pek çoğumuzun günlük hayatta severek tükettiği kahveler ise keyifli anlarımızın vazgeçilmezidir. Kahveye ekleyebileceğiniz üç gereç ile metabolizmayı son derece etkin hale getirebilirsiniz.
METABOLİZMA HIZLANDIRAN KAHVE TARİFLERİ
1- KAHVEYE TARÇIN EKLERSENİZ…
Sağlık açısından epey yararlı olan tarçının en büyük tesirlerinden biri de sindirimi hızlandırıp kan şekerini dengelemesidir. Şayet bu iki durum gerçekleşirse devamında acıkmayacaksınız zati…
2- KAHVEYE HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI EKLERSENİZ…
İçerisinde bulunan yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmıştır. Yapılan araştırmalarda her gün 2 ya da 3 kez tüketeceğiniz Hindistan cevizi yağlı kahve ile yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz.
3- KAHVEYE BAL EKLERSENİZ…
B6 vitaminleri, folik asit, demir, kalsiyum, sodyum, fosfor bakımından güçlü olan balı kahve ile tüketirseniz metabolizma suratınız iki kat artacaktır.
METABOLİZMA HIZLANDIRMA USULLERİNİN PÜF NOKTALARI
Metabolizma bedenin temel işlevlerini devam ettirebilmesi için muhtaçlık duyulan asgarî güç ölçüsüdür. Metabolizmanın süratli olması daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Metabolizma suratı çocuklarda, çalışanlarda, erkeklerde ve protein yüklü beslenen sağlıklı bireylerde daha yüksektir. Günlük hayattaki kimi değerli noktalara dikkat ederek hem metabolizmanızın süratli çalışmasını sağlayabilir hem de kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.
İşte metabolizma hızlandırma yolları:
– Yeşil çay, ada çayı, tarçın çayı, kekik çayı, zencefil çayı ve mate üzere çaylar içeriğindeki bileşenler sayesinde metabolizmanızı hızlandırır. Gün içerisinde bu çaylardan tüketerek daha süratli kilo verebilirsiniz.
– Sabahın erken saatleri beden ve hormonlar için epey değerlidir. Erken uyanmak bedenin daha dinç olmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
– Türk kahvesi içeriğindeki kafein sayesinde bedeni uyarır. Güne başlarken bir bardak tüketirseniz metabolizmanız hızlanır.
– Hareketsiz ömür metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Her gün uygulayacağınız tertipli spor ve antrenmanlarla metabolizmanızı canlandırabilirsiniz.
– Biberiye, kekik, tarçın, kırmızı biber ve tere tohumu üzere baharatlar metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
METABOLİZMAYI ATEŞLEYEN YİYECEKLER NELER? METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR?
YER ELMASI
Oldukça düşük bir kalori bedeline sahip olan yer elması diyette ve spor antrenmanlarına devam eden kimselerin orta öğününde tüketmesi gereken ülkü besinlerden biridir. İçerisindeki besin pahası ile kansızlığa karşı epeyce tesirlidir.
YEŞİL ÇAY
Zayıflamak isteyen bayanlar için en ülkü içecek tipi olan yeşil çay, antioksidan bakımından çok güçlüdür. Kurutulmuş yeşil çay yapraklarından yararlanarak metabolizma suratınızı birden teğe doruğa çıkartabilirsiniz.
YOĞURT
Süt ve süt eserleri ortasında kalsiyum deposu haline gelen yoğurt, içerisindeki konjuge linoleik asit unsuru ile yavaşlayan metabolizmayı faal hale getirebilirsiniz. Uzun mühlet tokluk hissi vererek de fazla yemek yeme isteğinin önüne geçmesinde de tesirlidir.
METABOLİZMAYI ATEŞLEYEN HARİKA TARİF
MALZEMELER:
1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
Yarım limonun suyu
Rendelenmiş yarım limonun kabuğu
1 çay bardağı oda sıcaklığında su
YAPILIŞI:
Su bardağı boyutunda üstte bahsedilen gereçleri bir ortaya getirerek güzelce karıştırın. İçerisindeki posaları süzgeçte süzmeden olduğu üzere birkaç yudumda için.
Afiyet olsun…
