Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici tesiri kanıtlanmış çikolata tüketimi ile fazlalık kilolarınızı kolay yoldan eritebilirsiniz. Pekala çikolata yemek kilo aldırır mı? Çikolata yiyerek nasıl kilo verilir? Nutella kaç kalori, bir dilim çikolatalı ekmek kilo aldırır mı? Bitter çikolatanın yararları neler? Bitter çikolata kilo verdirir mi? İşte diyette çikolata tüketimi ve bitter çikolatanın yararları…
Başta çocuklarda olmak üzere biz yetişkinlerin bile karşı koymakta zorlandığı çikolata tüketimi bilhassa de adet devrindeki bayanlarda kriz formunda ortaya çıkabilmektedir. İçerisinde bulundurduğu kalorisi nedeniyle diyet yapan kimselerin uzak durmaya çalıştığı çikolatalar, bilinenin bilakis kilo vermeyi bile kolaylaştırıyor. Kan şekeri düzeyini istikrarda tutarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Severek tüketilen besinlerle yapılan diyet, motivasyonu olumlu etkileyip daha kolay diyet yapma imkanı sağlarken kilo sıhhat açısından da olumlu tesirler bırakıyor. Son vakitlerde daha fazla ilgi görmeye başlayan çikolata diyeti ile kilolarınızla başa çıkabilirsiniz.
ÇİKOLATA KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ÇİKOLATA TÜKETİMİ…
Diyet denildiği vakit akılda birinci evvel sevilen besinden uzak durulması gerektiği anlaşılsa da günlük kalori istikrarı gerçek tutturulursa çikolata diyetiyle zayıflanabilir. Çikolata bağımlıların hem gönlünü hem de gözünü doyurabileceği çikolata ile beynin endorfin hormonu salgılaması ile memnunluk hissedilebileceği öne sürülmektedir.
SİYAH (BİTTER) ÇİKOLATA İLE KİLO VERME
Koyu siyah çikolatayı yani bitter halini tüketmek hem sıhhat açısından çok faydalı hem de mucize yağ yakıcı özelliğine sahiptir. Bilhassa de karın etrafında biriken yağları çatır çatır yakacak olan bitter çikolatada kakao ölçüsü arttıkça kan şekeri dengelenecek ve diyabet riski aza inecektir. Sıhhat için haftada 2-3 defa orta öğünde 30 gram bitter çikolata tüketmek gerekir.
1 HAFTADA 2 KİLO ZAYIFLATAN ÇİKOLATA DİYETİ
1. TERCİH
Sabah
1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
Domates, salatalık, biber
4-5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
10-15 kuru yaban mersini
10 badem
Öğle
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği yahut 3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)
Ara öğün
20 gram bitter çikolata
10 badem
Akşam
Izgara köfte (120 gr yağsız)
Haşlanmış Sebze
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
Ara öğün
1 adet elma
3 kaşık yoğurt
2. TERCİH
Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 adet kivi
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
1 avuç kuru üzüm
10 fındık
Öğle
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
1 kase yoğurt
Ara öğün
20 gram çikolata
1 su bardağı tarçınlı süt
Akşam
Izgara tavuk (150 -200 gr)
2 – 3 kaşık zeytinyağlı sebze
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
Ara öğün
1 adet meyve
7 GÜNDE 7 KİLO VERDİRECEK ÇİKOLATA DİYETİ
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı fındık, fıstık ezmesi yahut reçel
1 dilim kepekli yahut çavdar ekmeği
1 dilim peynir, domates, salatalık, yeşil biber
Ara Öğün
1 meyve (4 adet çikolataya batırılmış çilek de olabilir)
Öğle
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
1 su bardağı ayran
Salata
İkindi
1 adet küçük çikolata, gofret yahut 3 madlen yahut 1 kase çikolatalı puding
Akşam
4-5 kaşık zeytinyağlı zerzevat yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepekli yahut çavdar ekmeği
Salata
Ara Öğün
1 su bardağı çikolatalı süt
1 adet meyve
NUTELLA KAÇ KALORİ? NUTELLA KİLO ALDIRIR MI?
Çikolata yemeye doyamayanların kaşık kaşık yediği nutellalar, lezzetli olmasının yanı sıra kalorisi bol olan bir yiyecektir. Cinsiyete nazaran değişen günlük alınması gereken kalori ölçüsü bayanlarda yaklaşık 1800-2000 iken, erkeklerde 2200-2400’dür.
7000 kalori 1 kiloya tekabül ettiğinden ötürü her gün 100 kalorilik nutella yerseniz haftada 1 kilo almış olursunuz.
NUTELLA YEMEK KAÇ KALORİYE DENK GELİR?
1 tatlı kaşığı nutella 33 kalori
1 yemek kaşığı nutella 100 kalori
100 gram nutella 546 kalori
350 gram küçük kavanoz nutella 1911 kalori
HANGİ ÇİKOLATA KAÇ KALORİ? ÇİKOLATA ÇEŞİTLERİ KALORİLERİ:
İnsana memnunluk veren ve genelde bayanların vazgeçilmezi olan çikolataların kalori pahaları hakkında bilginiz var mı? İşte en sevilen çikolataların kalori pahaları…
-1 adet Eti Browni İntense çikolatada 464 kalori bulunuyor.
-1 adet Ülker Çikolatalı Gofret’te 198 kalori bulunuyor.
-1 adet Eti Karam Gurme çikolatada 536 kalori bulunuyor.
-1 adet Nestle Damak çikolatada 555 kalori bulunuyor.
-1 adet Eti Canga çikolatada 515 kalori bulunuyor.
-1 adet Ülker Metro çikolatada 212 kalori bulunuyor.
