ERKEKLER NE DİYOR?
Halil Özbayrak
1.70 M. BOY
62 KG.
Ne yersen kendini çok kötü
hissedersin?
Trans yağ ve doymuş yağ oranı
yüksek herhangi bir şey.
Kalori hesabı yapar mısın?
Evet, çok sıkıcı ama bazal
metabolizma hızımı aşan miktarda
yemek yememeye çalışıyorum.
Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Evet. Günde iki kere sabah ve
akşam spordan sonra.
Birlikte olduğun kadına, kilo
konusunda müdahale eder
misin?
Bazen. Benim sıkıntım sağlıkla ilgili
aslında. Yaşımız
ilerliyor, sağlıklı
bir yaşlılık hayal
ediyoruz.
Birlikte olduğun
kadını ne tür
bir restorana
götürürsün?
Her tür. Kendinizi kontrol altında
tutabiliyorsanız her şeyi yiyebilirsiniz.
Kilo aldıysa, ona bunu nasıl
söylersin?
Söylemem; o zaten fark eder.
Yanında benim gibi bir ‘freak’
olunca nasıl fark etmesin.
Karşında ne yerse ondan
soğursun?
Hiçbir şey, ne isterse yiyebilir.
Sağlıksız şeyler olursa uyarıyorum.
Kilo almamak için ne yaparsın?
Düzenli spor yapıyorum. Kas-yağ
oranıma dikkat ediyorum.
Sık sık çevrendekilere, yemek
konusunda müdahale eder
misin?
Etrafımdakiler sağlıksız beslenince
kendimi tutamıyorum,
müdahaleden çok uyarıyorum.
“Erkekler de diyetisyene gidiyor”
Son zamanlarda diyetisyenlere giden erkeklerin sayısı
da artmış durumda. Son 5 yılda erkek hastalarının
miktarındaki artışın ciddi boyutlara ulaştığının altını
çizen Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez’e göre bu
artışın temelinde; genç erkeklerde beden imajlarındaki
olumsuzluklar, orta yaş erkeklerde kolesterol ve tansiyon
problemi, erişkin yaş grubunda ise kilolu erkek profilinin
artık kadınlar tarafından çok tercih edilmemesi yatıyor:
“Günümüzde bir canlılık, aktif olma, düzenli beslenme,
şirketlerde yemek yeme kurslarına erkeklerin katılması,
spor salonlarının eskiden olduğu gibi birileri ile
tanışma formatından çıkması ve kendine bakan erkeğin
sayısındaki artışa bağlı olarak erkeklerin de güzellik
anlayışlarının değiştiğini açıkça görüyoruz. Aslında bu,
başlangıçta bir trend gibi görünmüş olsa da, şimdi bir
gereklilik. Sürekli olarak beslenme ve diyet haberlerinin
gündemde olması, kadın-erkek, toplumun her bireyinde
bir farkındalık yaratarak, daha sağlıklı olma duygusunu
ön plana çıkarmaya başladı. Bu açıdan baktığımızda,
erkekler hem daha kolay kilo verme, hem de kilo yönetimi
bilgilerini daha hızlı anlayarak net uygulayabilme
açısından kadınların önüne hızla geçecek ve fit erkek sayısı
önümüzdeki yıllarda daha da artacak.”
Emrah Gürkan
Editör
1.88 M. BOY
94 KG.
Ne yersen kendini çok kötü
hissedersin?
Ağır yağlı yemekler ve yağlı hamur
işleri… Bazen canım çekerse yerim,
ama ertesi gün sporda cezasını
çekeceğimi bilirim.
Kalori hesabı yapar mısın?
Takıntılı bir şekilde yapmıyorum.
Sadece yüksek kalorili yiyeceklerden
kaçınmaya dikkat ediyorum.
Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Evet, üye olduğum spor salonunda
mutlaka haftada bir kez tartılırım.
Birlikte olduğun kadına, kilo
konusunda müdahale eder misin?
Güzel görünmeye
önem veririm
ama kimseyi
görünüşünden
ötürü kınadığımı
düşünmesini
istemem.
Kilo aldıysa ona bunu nasıl
söylersin?
Dolaylı yolu tercih ederim. Konuyu bir
şekilde spora getirip, “Bence sen de
bir spor salonuna yazılmalısın” derim.
Karşında ne yerse ondan soğursun?
Ben hafif şeyler yerken, karşımdakinin
ağır şeyler yemesini istemem.
Kokoreç veya işkembe çorbası
tarzı şeyler yemesinden ise hiç
hoşlanmam.
Kilo almamak için ne yaparsın?
Yediklerime dikkat etmek kadar,
spor da aksatmadığım bir alışkanlık.
Haftada en az 4 kez spor salonuna
gidiyorum.
Çevrendekilere, yemek konusunda
müdahale eder misin?
Yakın olduğum kişilere, özellikle açık
büfe yemeklerde bu müdahalelerim
artar.
Fethi Karaduman
Fotoğrafçı
1.74 M. BOY
56 KG.
Ne yersen kendini çok kötü
hissedersin?
Tadı hoşuma gitmeyen ve sağlıksız/hijyenik olmayan her şey beni rahatsız
eder.
Kalori hesabı yapar mısın?
Hayır. Hızlı bir metabolizmam
olduğundan spor yapmadığım
sürece fazla dikkat etmem.
Sık sık tartılma alışkanlığın var mı?
Kemerinizin deliği kilo alıp almadığınızı
belli eder, işte o zaman tartılırım.
Birlikte olduğun kadına, kilo
konusunda müdahale eder misin?
Sağlıksızlaşma
evresine geldiyse
ederim. Gerekirse
beraber diyet ve
spor yapmayı
öneririm.
Birlikte olduğun
kadını ne tür bir restorana
götürürsün?
İkimizin de ağız tadına uygun bir yere.
Kilo aldıysa ona bunu nasıl
söylersin?
Olabildiğince şirin bir şekilde.
Karşında ne yerse ondan soğursun?
Zor bir soru. Henüz öyle bir durum
başıma gelmedi.
Kilo almamak için ne yaparsın?
Açıkçası hiperaktif ve hızlı çalışan
bir metabolizmaya sahibim. Metabolizmam mucizevi bir şekilde
yavaşlamış olsaydı eminim daha çok
hareket ederek aynı kiloda kalırdım.
Çevrendekilere, yemek konusunda
müdahale eder misin?
Özellikle sevdiklerime, çoğu zaman
yağlı yemekler yememe konusunda
müdahale ederim.
“Erkek ne yese yakar, asla diyet yapmaz”
görüşleri artık tarihe karışıyor. Spor
salonlarından çıkmayan, fazla birkaç kilo
aldıysa çaresine bakan, gerekirse diyetisyene
giden yeni bir erkek tipi var. Yani fit
görünmek, artık kadınların tekelinde
değil! Erkekler de kadınlar kadar düzgün ve fit bir vücuda
sahip olmak istiyor. İçlerinde en az kadınlarla yarışacak
kadar iddialı olanlar var. Bazıları yiyeceklerin etiketlerini
okuyup kalori hesabı yapıyor, her gün mutlaka tartılıyor,
ideal kilosunu aşınca egzersize sarılıyor! Belki de bütün
bu bahsettiklerimiz size hiç yabancı değil; çünkü o kişi
tam yanı başınızda; yani sizin sevgiliniz ya da eşiniz!
Durun tahmin edelim; sizin canınız fast food çekmişken,
o karşınızda salata yiyor, sizden daha çok tartılıyor ve
spor yapıyor!
