Çayın yanında en hoş gidebilecek nefis mi nefis diyet kek tanımları ile damağınıza lezzet şöleni yaşatabilirsiniz. Hem çok lezzetli hem de kolay diyet kek imali ile formunuzu koruyabilirsiniz. Diyette kek tüketimi için düşük kalorili pratik kek tanımlarını sizler için derledik. Meskende şekersiz diyet kek nasıl yapılır? En nefis şekersiz kek tanımları neler? Pratik diyet kek tanımları ile süper bir kek nasıl yapılır? Kilo aldırmayan kek nasıl pişirilir? Kek çeşitlerine nazaran kalorileri neler? 1 dilim kekte…
Çay saatlerinin vazgeçilmez lezzeti olan birbirinden hoş kek tanımları ortasında meşhur limonlu ve havuçlu kekler gelir. Hem zahmetsiz imali hem de lezzetiyle en çok tüketilen kek çeşitleri ortasında yer alan bu besinler pek çok kişinin diyette olsa dahi hayır diyemeyeceği lezzetlerdendir. İnce de olsa bir dilim kekin diyeti bozup bozmadığını anlayabilmek için 2 temel ögeye bakmak gerekir. Bunlardan birincisi keki pişirirken içerisinde kullanılacak olan materyallerin kalorili olmaması, oburu de günlük alınması gereken ölçüsünü aşmamasıdır. Sağlıklı beslenmek isteyen lakin bir o kadar da sevdiği tatlardan uzak durmak istemeyen bireylerin aydınlanmasını sağlayacak birkaç bilgili bir ortaya getirdik. 1 dilim kek kaç kalori? Kek yemek kilo aldırır mı? Konutta diyete uygun kek nasıl yapılır? Full diyet kek tanımı nedir? Şekersiz ve unsuz kek nasıl yapılır? Diyettekiler için pratik fit kek tanımı ile kek çeşitleri…
KEK ÇEŞİTLERİ KAÇ KALORİ? 1 DİLİM KEKİN KALORİSİ…
1 DİLİM KONUT İMALİ SADE KEK: 140-180 KCAL
1 DİLİM KAKOLU KEK: ORTALAMA 270 KCAL
1 DİLİM HAVUÇLU KEK: 400-500 KCAL ARASI
1 DİLİM LİMONLU KEK: ORTALAMA 150 KCAL
1 DİLİM ISLAK KEK: ORTALAMA 570 KCAL
EVDE YAPILAN KEK KİLO YAPAR MI? DÜŞÜK KALORİLİ NEFİS DİYET KEK TARİFLERİ
1-ŞEKERSİZ VE PEKMEZSİZ FULL DİYET KEK TANIMI…
MALZEMELER:
2 adet yumurta
1 su bardağı süt
Yarım su bardağından daha az zeytinyağı
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
1, 5 su bardağı tam buğday unu
1 tane rendelenmiş elma
1 silme tatlı kaşığı tarçın
2 dolu avuç kuru üzüm
5 adet kuru erik
6 adet kuru kayısı
7-8 adet kuru vişne
YAPILIŞI:
Sütü ve yumurtayı güzelce çırpıp vanilya, yağ ve kabartma tozu ek ederek karıştırın. Unu ekleyerek karıştırdıktan sonra büyük meyveleri minik kesim halinde doğrayın ve tüm meyveleri karışıma ekleyin. Tarçın serperek karıştırdıktan sonra kek kıvamı alacak kadar pişirin.
Pişme süreci bittikten sonra keki kalıpta hafif yağlanmış formda dökün. 180 derecelik fırında 30-45 dakika kadar pişirin. Yarım saat geçtikten sonra kürdan batırın içinden sıvı geliyorsa pişmemiş gelmiyorsa kekiniz pişmiştir.
Afiyet olsun…
Diyet yapanların en çok şikayet ettikleri hususlardan biri de çayın yanında yiyecek atıştırmalık bulamamaktır. Fakat size vereceğimiz bu tarifle hem az kalori alacak hem de tatlı yeme zevkinden yoksun kalmayacaksınız.
2- ŞEKERSİZ DİYET KEK TARİFİ
MALZEMELER:
500 gram kayısı
1 büyük muz
1 su bardağı hindistan cevizi rendesi
1 su bardağı kuru üzüm
1 su bardağı badem unu
3 yumurta
1 tatlı kaşığı mavi haşhaş
3-4 kısım taze kekik
200 gram tereyağı
HAZIRLANIŞI:
Tereyağının 150 gramını tavada erittikten sonra kekik yapraklarını içine atarak kavurun.
Kayısıları ikiye bölün ve 4-5 adedini ayırarak kalanlarını tavadaki karışımın içine atarak kavurmaya devam edin.
Muzu, kayısıları ve kuru üzümleri rondodan geçirin.
Badem unu, haşhaşı ve hindistan cevizini bir kabın içinde harmanlayın.
Başka bir kabın içinde yumurta ve tereyağının kalan kısmını çırpın ve kuru karışımı ekleyerek karıştırmaya devam edin.
Kek kalıbının üzerine daha evvelden hazırladığınız kayısı ve kekikleri koyun.
Kek hamurunu kalıptaki kekik ve kayısıların üzerine akıtın.
180 derecelik fırında 20-25 dakika pişirin.
Afiyet olsun…
3- KİLO ALDIRMAYAN KEK TARİFİ
Diyet yaparken bile gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz şekersiz kek tanımını sizler için araştırdık.İşte diyet listesinin atıştırmalıklarına gönül rahatlığıyla ekleyebileceğiniz kalorisi düşük şekersiz kek tanımı…
MALZEMELER:
5 tane kuru kayısı
1 su bardağı dut kurusu
1 su bardağı fındık
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
1 ya da 2 çay bardağı kadar yarım yağlı süt
1 yemek kaşığı kakao
YAPILIŞI:
Yukarıda bahsedilen materyalleri küçük kesimler haline getirin ve sıkıca bastırarak birleştirmeye ihtimam gösterin. Kayısı kurularını küp küp yaptıktan sonra materyalleri farklı başka mutfak robotundan geçirin.
En ufak kesimine kadar mutfak robotunda çektirme sürecini yapın. Daha sonra tekrardan modülleri birleştirin ve küçük bir tepsiye sıkıştırarak yerleştirin. Buzdolabına koyduğunuz keki en az 2 saat olmak kaydıyla beklettikten sonra dilimleyerek servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun…
