Kilo vermeye yardımcı yağlar ortasında en sağlıklı olduğu bilinen meşhur yağlar ile sizde dilediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Bedeninizin incecik olmasını sağlayacak, diyet esnasında tüketebileceğiniz en yararlı yağları ve tüketim hallerini sizler için derledik. Kilo verdirici özelliklere sahip en sıhhat yağ çeşitlerini göz önünde bulundurarak Aspir yağı, çörek otu yağı, chia tohumu yağı ve rüşeym yağı ile zayıflama metodu…
Hem sıhhati korumak hem de kolay yoldan hedeflenen kiloya ulaşmak isteyen bayanların diyet esnasında yaptığı yanlışlardan biri de yağları büsbütün hayatlarından çıkarmaktır. Zannedilenin bilakis yağ kullanımını büsbütün engellemek kilo vermeyi zorlaştıracağı için diyette iken kullanabileceğiniz diyete uygun en sağlıklı yağları sizler için derledik. Kilo aldırıcı bitkisel yağların haricinde gerçek kullanılan yağ tüketimi ile sağlıklı beslenmeyle kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Diyettte hangi yağlar tercih edilebilir? En sağlıklı yağ çeşidi hangisi? İşte sağlıklı yağ kullanımıyla kilo verme sistemi…
1- ASPİR YAĞI
Diyetisyenler tarafından zayıflama için önerilen aspir yağı, yağ yakmada ve metabolizma hızlandırmada epeyce tesirlidir. İçerisindeki CLA hususu vücutta yağ depolanmasının önüne geçerek kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Sabahleyin aç karna bir tatlı kaşığı kadar tüketilmesi önerilir.
2- ÇÖREK OTU YAĞI
Peygamber Efendimiz (SAV)’in tavsiye ettiği şifalı besinler ortasında çörek otunun da yer aldığı biliniyor. Bu nedenle günlük hayatımızdan eksik etmememiz gereken çörek otunun yağı bilhassa de baharda saman alerjisi yaşayanlar için şifa kaynağı! Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı tüketilen çörek otu yağı açlığı bastıracaktır.
3- RÜŞEYM YAĞI
Spor yapan şahısların kesinlikle tüketmesi gereken rüşeym yağı A, D ve E vitamini bakımından epey değerlidir. Bu yağ yaşlanma geciktirici ve yorgunluk alıcı özelliklere sahip olduğundan antrenman yapan bireyler için çok yararlıdır.
4- CHİA TOHUMU YAĞI
Başta insülin direnci ve fazla kilolardan kaynaklanan, daha sonra ölümcül sonuçlara yol açan ‘Metabolik sendrom’ epeyce tehlikeli bir hastalıktır. Yapılan araştırmalara nazaran chia tohumu metabolik sendrom tedavisine dayanak sağlayarak, kilo vermeye yardımcı oluyor.
