Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak istiyorsanız, ceviz suyu şahane bir seçimdir! Özel haberimizde, ceviz suyu nasıl hazırlanır sorusuna yanıt veriyor ve merak edilenleri açıklıyoruz.
Cevizin içeriğinde bitkisel protein, E vitamini, Omega 3 yağ asitleri üzere en önemli bileşenler bulunur. Her biri, sıhhat için faydalıdır.
Ceviz suyu nasıl yapılır?
Cevizin dış sert kabuğunu kırıp ceviz içini çıkarın. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam ceviz içi ekleyin. Geceden sabaha kadar bekletin.
Zayıflamak için nasıl kullanılır?
Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçalayın. Geceden hazırladığınız ceviz suyunun evvel cevizini yeterlice çiğneyerek yiyin. Akabinde suyunu için. On dakika sonra sağlıklı kahvaltı yapın.
Ceviz suyunu kaç gün içmeliyiz?
En düzgün halde yarar görmek için kür halinde içmek yararlı olur. Örneğin, 7 gün boyunca her sabah ceviz suyu yapabilir ve 7 gün orta verip tekrar başlayabilirsiniz. Birebir biçimde 15 günlük kür tercih edebilirsiniz.
Ceviz suyu akşam kullanılır mı?
Ceviz suyunun en kıymetli yararlarından biri, tokluk hissi verip güç düzeyini yükseltmektir. Şayet, siz akşam yemeğinde çok yediğiniz için diyeti bozuyorsanız; bu sorunu çözmek için ceviz suyundan faydalanabilirsiniz. Bu durumda, sabah birinci iş ceviz suyunu hazırlarsınız. Akşama kadar bekler. Yemekten 10 dakika evvel cevizi yiyip suyunu içebilirsiniz. Size tokluk hissi verir ve fazla yemeyi önler.
Sağlık için yararları nelerdir?
Ana sınırlarıyla ceviz suyu sıhhat ve kilo denetimi için yararlıdır. Örneğin, uzun periyodik tokluk hissi verip çok yemenin önüne geçer. Diş ve kemik sıhhati için faydalıdır. Güç düzeyini yükseltir. Kalp ve damar sıhhatini korur.
Yan tesirleri var mıdır?
Esasında, birtakım kuruyemişlerin besin alerjisi riski vardır. Fıstık, ceviz, badem örnek olarak gösterilebilir. Şayet, alerjiniz varsa sizin için uygun olmayabilir.
Besin ve kalori kıymeti nedir?
Bir adet ceviz, ortalama 30 kaloridir. Diyet yapan şahısların bile günlük 1800 kalori alabileceğini düşünürsek, 30 kaloriyi cevizden almak son derece uygundur. Bu sayede bireyler hem istikrarlı hem doyurucu beslenme uygular.
Hangi vitamin ve mineralleri içerir?
Protein, yararlı yağ, potasyum, kalsiyum, demir ve A vitamini içerir. Örneğin, kalsiyum sayesinde kemik ve diş sıhhati güçlendir. Ek olarak, bedenin yağ yakım metabolizmasının süratli çalışmasına yardımcı olur. Potasyum, kalp ve damar için faydalı ve gerekli minerallerden biridir.
