Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir besin olan sütün hayatın her döneminde tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Neriman İnanç diyet döneminde tokluk hissinin artırılması için beslenmede dikkat etmemiz gerekenler konusunda şu bilgileri verdi:
“Fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan, glisemik indeksi düşük yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli yer tutuyor”
Prof. Dr. İnanç ayrıca, kış mevsiminde bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan sütün grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde de önemli rol oynadığını vurguladı.
İlgili haberlerimiz:
Glisemik İndeks Diyeti
Hızlı kilo almaların altında yatan ve birçok hastalığa neden olabilen insülin direncine karşı 1200, 1400, 1800 ve 2000 kalorilik diyet listeleri…
Glisemik indeks nedir?
Glisemik indeksi yüksek gıdaların alımı ile vücudumuzda neler oluyor? Bu yiyeceklerin kötü etkilerini biliyor musunuz?
Dilara Koçak’tan Glisemik İndeks diyeti
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’tan 5 günlük bir Glisemik indeks diyet listesi…
