– Elma kalorisi düşük ama çok besleyici bir meyve. 100 gramı 54 kalori.
– Diyet için mükemmel bir seçenektir. Tok tutar. Elma yediğinizde daha fazla acıkıyorsanız üzerine tarçın dökebilirsiniz.
– Kanserden kolesterole kadar birçok hastalık riskini azaltır.
– Kabuklarıyla tüketildiğinde bağırsakları çalıştırır, kabızlığı önler.
– İçeriğindeki C ve E vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
– Sabah aç karnına yendiğinde kanı temizler, toksinlerin atılmasını sağlar.
– Isırarak yenirse dişleri temizler, diş etlerini güçlendirir.
– Spor öncesinde enerji verir. Sonrasında vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.
– Cilde parlaklık ve güzellik verir.
– Tip 2 diyabet riskini azaltır.
Fırında kırmızı elma
3 adet kırmızı elmayı ortadan bölün. 180 derece ısıtılmış fırında pembeleşene kadar pişirin. Üçe bölüp 3 öğün tüketin. Elmayı pişirmek istemiyorsanız yeşil elmayı rendeleyip üzerine tarçın serpiştirin.
