3 günde 3 kilo zayıflattığı argüman edilen domates diyeti bilhassa de göbek ve basen sorunu yaşayan bayanların tercihidir. Kahvaltılıkların gözdesi olan domates ve biberin kilo üzerinde tesiri nedir? Domates ve biber zayıflatır mı? Domates diyeti nedir, nasıl yapılır? Domates yiyerek sahiden zayıflanır mı? Domates tüketiminin kilo vermedeki tesirini ve örnek domates diyet listesini sizler için derledik…
Hedeflediğiniz kiloya kısa müddette ulaşıp ince ve fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız, domates diyeti imdadınıza yetişebilir. Daima uygulamamak kaidesiyle deneyebileceğiniz domates diyeti ile kilo vermeye başlayabilir tıpkı vakitte hayallerinizdeki üzere kusursuz bir görünüme sahip olabilirsiniz. Yazın en çok tüketilen yiyeceklerin başında gelen domates, genelde salatalarda ve yemeklerde kullanılsa da tek başına yemek bile ayr bir lezzet ve yarar veriyor.Vücuda olan olumlu tesirleri nedeniyle bol bol tüketilmesi tavsiye edilen domates içerisindeki vitamin, lif ve mineral yapısı ile zayıflatmaya da yardımcı oluyor. Metabolizmanın daha süratli çalışması için tüketilebilir sebzelerden biri olan domates düşük kalorili olduğu için kilo alımını önlüyor ve sağlıklı beslenme imkanı sunuyor. Orta büyüklükteki bir adet domatesin yaklaşık 25 kcal kıymetine sahip olduğu düşünüldüğünde diyette yenebilecek ülkü besinlerden biri olduğunu anlayabiliriz. Hem hafif hem de lezzetli bir yapıda olan domatesi diyetinizde yer vererek kolaylıkla zayıflamak için nizamlı idman ile birlikte sağlıklı domates diyetini deneyebilirsiniz. Domates yiyerek kilo vermenin en tesirli yolları…
DOMATES YEMEK NEDEN KİLO VERDİRİR? DOMATES İLE ZAYIFLAMA METODU
Domatesin içinde bulunan likopen unsuru bedenin makul bölgelerinde biriken yağlanmanın kaybolmasında tesirli olduğundan yağ yakıcı bir görevi vardır. Yağ yakmayı kolaylaştırmakla birlikte lifli özelliği sayesinde uzun mühlet açlık hissetmeyecek ve böylece de devamlı bir şeyler atıştırma isteğinin önüne geçmiş olacaksınız. Uzmanların önerdiği domates kürlerinin haricinde tek başına domates tüketebilir ya da domatesin şifalı suyundan yararlanabilirsiniz.
Ancak her diyette olduğu üzere bunları tek başına yapmakta tesir göstermeyecek tıpkı vakitte spor idmanlarına devam etmelisiniz. Tercih edeceğiniz beslenme listesinde domatese sık sık yer vermek kilo verme işinizi kolaylaştıracağı için tüketilebilir.
Yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere nazaran nizamlı tüketilen domatesin kilo verme sürecinde %80 tesiri vardır. Gün içinde sabah uyandığınızda bir bardak, uyumadan evvel bir bardak domates suyu içerseniz kaybetmek istediğiniz kiloları süratle verebilirsiniz. Sabah uyanınca bir bardak, uyumadan evvel bir bardak daha domates suyu tüketerek vermek istediğiniz kiloları süratli bir biçimde eritebilirsiniz.
KAHVALTIDA DOMATES VE BİBER YEMEK ZAYIFLATIR MI?
Bu iki besini her ne kadar zerzevat olarak bilsek de özünde meyvedir. Yüksek ölçüde A ve C vitamini içeren domates ve biber, bedenimizin muhtaçlık duyduğu A vitamininden %20 sini, C vitamininden de % 40’ını karşılar. Güçlü bir likopen kaynağı olan domatesi günde 2 kez tüketeceğiniz biber ile birlikte kullandığınızda C vitamini ihtiyacını %23 karşılanır ve bu da yalnızca 20 kaloriye denk gelir.
Yalnızca 3 gün uygulanan domates diyetinin örnek listesi:
Kahvaltı yapmadan en az 1,5- 2 saat evvel:
1 bardak domates suyunun içine kuru nane ek edilerek tüketilmelidir.
Kahvaltı esnası:
2 adet orta büyüklükte domates ve 1 adet yeşil biberli söğüş salata.
Öğlen:
1 kase dolusu 2-3 yaprak marul, 1 tane yeşil biber ve domatesli salata.
Ara öğün:
Kuru naneli 1 bardak domates suyu.
Akşam:
1 kase dolusu 2-3 yaprak marul, 1 tane yeşil biber ve domatesli salata.
Ara öğün:
Kuru nane eklenmiş 1 bardak domates suyu
ÖNEMLİ: Domates alerjisi ve mide sorunu olan şahıslar bu diyeti uygulamamalıdır.
DOMATES YİYEREK ZAYIFLAMANIN ARTILARI NELER?
Domates tüketimi ile zayıflamanın en tesirli tarafı, bedenin kısa vakitte forma girmesidir. Özellikle bölgesel zayıflama düşünenlerde göbek ve basen yağları gidermeye birebir olan domates ya da domates suyu diyeti tıpkı vakitte bağışıklık sistemini de kuvvetlendirecektir. Domates diyetini uygulamayı düşünüyorsanız tüketeceğiniz domatesin organik olmasına dikkat etmelisiniz.
