Kadın-Diyet
-
Sınırları zorlamaya hazır mısınız? Macera Akademisi/MCRRacesetter tarafından Asics sponsorluğunda düzenlenen İznik Ultra Maratonu 18-19 Nisan tarihlerinde koşulacak…
Sınırları zorlamaya hazır mısınız? Macera Akademisi/MCRRacesetter tarafından Asics sponsorluğunda düzenlenen İznik Ultra Maratonu 18-19 Nisan tarihlerinde koşulacak…
Devamını Oku -
Hızlı zayıflama telaşıyla omurganıza yüklenmeyin!
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, kışın sporu bırakarak kiloları almaya başlayanlara, hızlı zayıflama çalışmadan önce sağlıklı tavsiyelerde…
Devamını Oku -
Diyetsiz zayıflamanın 10 yolu Diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü? Bu 10 öneri ile kalıcı olarak zayıflamaya ne dersiniz?
Diyetsiz zayıflamanın 10 yolu Diyet yapmadan zayıflamak mümkün mü? Bu 10 öneri ile kalıcı olarak zayıflamaya ne dersiniz?
Devamını Oku -
Geçtim kendimi!
İlk yarı maratonunu koşmak. Spor salonunda nihayet kendi kilondaki ağırlığı kaldırmak. Yoga yaparken amuda kalkmaya karar vermek… Bu başarıların ortak noktası hepsinin…
Devamını Oku -
Diyet yemeğiniz kapınızda
Sağlık ve lezzeti bir arada sunan Cookness, standart kalori paketleri yerine kişinin kas ve yağ ölçüsüne uygun, günlük egzersiz alışkanlıklarını…
Devamını Oku -
Dilara Koçak’tan sınırsız yiyebileceğiniz besinler
• Kuşkonmaz (100 gr da 91,7 gram su, 26 kalori içerir) Kuşkonmaz K vitamini, B vitamini (folat), C vitamini ve…
Devamını Oku -
Sayarak zayıfla sistemi ve 5333 formülü nedir? Dr. Ayça Kaya’dan 5 günlük diyet programı
Tüm besin gruplarından dengeli olarak tüketerek zayıflamak için Sayarak Zayıfla sistemiyle tanışın. Peki, Sayarak Zayıfla sistemi nedir? Nasıl kilo verilir,…
Devamını Oku -
Hep fit ve sağlıklı olmak için öneriler
4. GÜN SABAH 1 kutu probiyotik yoğurt Yulaf ezmesi 1 adet armut Tarçın 5 adet badem ÖĞLE 8-10 kaşık kuru…
Devamını Oku -
Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz’den öneriler
4. GÜN SABAH 2 dilim yumurtalı peynirli esmer ekmek (fırında yapılmış) Domates, salatalık ÖĞLE 100 gr haşlama et Salata…
Devamını Oku -
Diyetisyen Banu Topalakçı Salman’dan diyet listesi
1. GÜN SABAH 1 su bardağı kefir içerisine 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 5 adet badem ve 10 adet çilek…
Devamını Oku -
Diyet Uzmanı Gül Özen’den 7 günlük diyet listesi
Güne iyi başlamak, gece boyu azalma gösteren kan şekerinin dengelenmesi ve vücudun uzun süre açlıktan sonra aldığı ilk öğün olduğundan,…
Devamını Oku -
Diyetinizi keyifli hale getirin!
3+3 diyeti Bu ne işe yarar? Yıllardır diyet yapmış vücudun hemen takılıp, korumaya geçmesini engeller, sizin diyet yaparken sıkılmanızı önler…
Devamını Oku -
Metabolizma hızlandıran beslenme planı
KADINLAR İÇİN METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESLENME PLANI UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su 4 adet natürel kuru kayısı SABAH (07.00-09.00) 2…
Devamını Oku -
Doğru beslenmenin üç sırrı
Doğru beslenebilmek için üç önemli sır olduğunu söyleyebilirim. Bunlar tükettiğimiz besinlerin kaliteli içeriğe sahip olması, bireysel ihtiyaçlara uygun ölçülerde tüketilmesi…
Devamını Oku -
Finish çizgisine en yakın ayakkabı! Koşu ayakkabılarında teknoloji devrimi yaratan ASICS, Asics Gel Zaraca 3 serisinin yeni tasarımları ile koşuculara benzersiz bir deneyim sunuyor.
Finish çizgisine en yakın ayakkabı! Koşu ayakkabılarında teknoloji devrimi yaratan ASICS, Asics Gel Zaraca 3 serisinin yeni tasarımları ile koşuculara…
Devamını Oku -
Spor aşkı, ünlüleri Boğaz’da buluşturdu
N+TC Tour İstanbul kapsamında sınırlarını zorlayan 2 bine yakın kadın, boğazın ortasında Suada Club-GS Adası’nda 2 gün boyunca mükemmel bir…
Devamını Oku -
Diyetisyen Hülya Çağatay’dan diyet listesi
Diyet yapmak denince akla sürekli hızlı kilo vermek gelir oldu. Aslında diyet yapmak yaşam kalitenizin artması anlamına geliyor. Şunu çok…
Devamını Oku -
Bu kez olacak! Yediklerimizi azaltıyor, sağlıklı besleniyor, diyet yapıyoruz. Ama bir türlü olmuyor, o kilolar verilmiyor ya da verilse bile kısa sürede tekrar alınıyor. Peki nerede yanlış yapıyoruz acaba? Diyet listeleri işleri kolaylaştıracağına zorlaştırıyor olabilir mi?
Bu kez olacak! Yediklerimizi azaltıyor, sağlıklı besleniyor, diyet yapıyoruz. Ama bir türlü olmuyor, o kilolar verilmiyor ya da verilse bile…
Devamını Oku -
Nike Women’s 5K İstanbul
Kadınları, yüksek enerjili koşu ve antrenmanlarla sporun gücünü deneyimlemeye davet eden Nike, “Nike Women’s Etkinlik Serisi” kapsamında düzenlenen 5 km’lik…
Devamını Oku -
Hayal ettiğiniz performans
Hızlı ayakkabılar ailesine yeni bir üye ekleyen Nike, Air Zoom Vomero’nun 10. yıl dönümünde ilk kez Zoom Air ve Lunarlon…
Devamını Oku -
Bize hareket lazım!
Bilgisayar, akıllı telefonlar ve otomobiller sağ olsun, toplumun büyük bir kesimi oturmaktan kaynaklanan sağlık sorunları yaşıyor. Bankacılar, ofis çalışanları, yöneticiler, çağrı…
Devamını Oku -
Ramazan için 9 altın kural
Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte, çalışan kişilerin oruç tutarken nelere dikkat etmesi gerektiği en çok merak edilen soruların başında…
Devamını Oku -
İftar ve sahurda beslenmeye dikkat!
NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse, Ramazan’da beslenmeyle ilgili önemli uyarılarda bulundu: Ramazan ayının gelmesi ile…
Devamını Oku -
Ramazan’da kilo almamak için bunları yapın
Sağlıklı bir iftar için: – Yemeği yavaş yemek çok önemli. – Oruç, 1 bardak su ve 1-2 tane hurma ile…
Devamını Oku -
9 egzersizle zayıflayın Spor Eğitmeni Murat Bür'den egzersizlerle zayıflama yöntemi…
9 egzersizle zayıflayın Spor Eğitmeni Murat Bür’den egzersizlerle zayıflama yöntemi…
Devamını Oku -
Detoks nasıl yapılmalı?
Detoks ve kilo bağlantısı Detoks son 3-5 kilo için ideal çözümdür. Bu kilo kaybı ödem, yağ ve toksik birikimden oluşur.…
Devamını Oku -
7000 kaloriden nasıl kurtuluruz?
Yazın gelmesiyle birlikte herkesi bir kilo verme telaşı sardı. Aman bu telaşa kapılıp kendinizi sıkıcı ve sürdürülemez programlara mahkum etmeyin.…
Devamını Oku -
Fazla kilolar ruh sağlığınızı bozmasın
Bazen psikolojik problemler yeme isteğini artırıp beraberinde fazla kiloları getirebilirken, bazı durumlarda da fazla kilolar stres ve depresyona neden oluyor.…
Devamını Oku -
Bayramda beslenmeye dikkat!
Ramazan’da vücut metabolizmasının yavaşladığını, bayramda tatlı tüketimi ve eski düzene dönülmesiyle kilo alma tehlikesine dikkat çeken Beslenme Uzmanı Gizem Köse,…
Devamını Oku -
Grup terapisi ile kilo verebilirsiniz
Günümüzde aşırı kilolu olma bir sağlık sorunu olarak görülüyor, ince olmak ise bir prestij-güç kaynağı olarak nitelendiriliyor. Siz de zayıflamak…
Devamını Oku