Kadın-Diyet
-
Ramazan ve diyet
Ramazan’da sofraların bolluğuna dayanmak zaten yeterince zorken bir de diyet yapıyorsanız durum daha da zorlaşabilir. Ramazan ayında diyet yapanların bu…
Devamını Oku -
Uykuda zayıflayın!
Uyurken de yağ yakılabilir. Ama bunun gerçekleşebilmesi için akşam yemeğinde ne yediğiniz çok önemli. Karbonhidratlı yiyecekler tükettiğinizde vücudunuz insülin salgılar,…
Devamını Oku -
Akşam mesaisi kiloya dönüşmesin!
Aslında en büyük sınavımız akşam geç saatlerde yemek yemek. Çok çalışıyoruz ve yemek yemeye vakit bulamıyoruz, gün boyu çalıştığımızdan dolayı…
Devamını Oku -
Şeyda Coşkun'dan detoks önerileri Uzun süren bezdirici ve bitkin düşüren detokslar yerine günlük ve belli besin gruplarına odaklanan detoks programlarını Şeyda Coşkun sizin için bir araya getirdi.
Şeyda Coşkun’dan detoks önerileri Uzun süren bezdirici ve bitkin düşüren detokslar yerine günlük ve belli besin gruplarına odaklanan detoks programlarını…
Devamını Oku -
Yüz Masaj Aletleri ile Genç ve Canlı Bir Cilt: Yüz Sıkılaştırma ve Yüz Germe
Günümüzde güzellik ve cilt bakımı, herkesin önemsediği bir konu haline gelmiştir. Sağlıklı ve genç bir cilt, çoğu insanın arzusudur. Bu…
Devamını Oku -
Şeyda Coşkun ödemden kurtulmanın yollarını anlatıyor Sizin de eliniz ayağınız durup dururken şişiyor mu? Ya da birkaç gün içinde 1-2 kilo birden veriyor musunuz? O halde sizin de vücudunuz ödem tutuyor. Şeyda Coşkun'un ödemden kurtulma önerilerine göz atın!
Şeyda Coşkun ödemden kurtulmanın yollarını anlatıyor Sizin de eliniz ayağınız durup dururken şişiyor mu? Ya da birkaç gün içinde 1-2…
Devamını Oku -
Şeyda Coşkun'dan acıkmamanın yolları Çok sık acıkmamak için 5 ipucu!
Şeyda Coşkun’dan acıkmamanın yolları Çok sık acıkmamak için 5 ipucu!
Devamını Oku -
Şeyda Coşkun’dan yürüyüş önerileri
Eğer her gün kolaylıkla yapabileceğiniz basit bir şey olsa ve bu şey kalbinizi korusa, fazla kalorileri yakmanızı, genç ve formda kalmanızı sağlasa…
Devamını Oku -
Şeyda Coşkun’dan sigarayı bırakanlara öneriler
Sigaranın bağımlılık yaratıcı etkisinden dolayı gün içinde çoğu kişinin aklına yemek yemek gelmez. Sigara içmek birçok kişide öğün yerine geçer, bırakıldığı andan itibaren…
Devamını Oku -
Kilo verme konusunda bir efsane çürütüldü!
Diyet yaparken hızlı kilo vermenin, kaybedilen kiloları daha çabuk almaya yol açacağı görüşünün doğru olmadığı ortaya çıktı. Avustralya’da bilim adamlarının araştırması,…
Devamını Oku -
21 Way Pilates Nişantaşı’nda
Marka yaratıcısı Koray Yağmur, fitness sistemleri bazında yedi ürün ve ekipman master trainerlığı ile Türkiye’nin en fazla masterlığı bulunan uluslarası…
Devamını Oku -
İş yerinde öğle yemeğini geçiştirmek şişmanlatıyor!
ABD’de yapılan araştırma, kilo alımını önlemek ve yeterli vitamin ile mineral alımı için ekran karşısında “hızlı öğle yemeği yemeğe” son verilmesi gerektiğini…
Devamını Oku -
Misfit Shine ile sağlıklı yaşam
Şık tasarımıyla giyilebilir teknoloji alanında benzersiz olan Red Dot ödüllü aktivite ve uyku monitörü Misfit Shine, 30’dan fazla uygulamaya entegre…
Devamını Oku -
Yanlış diyet ‘anemi’ nedeni
Toplumda yüzde 20-30 yaygınlıkla en sık görülen kansızlık tipi olan demir eksikliği anemisine dikkati çeken uzmanlar, yetersiz beslenmenin yanı sıra yanlış diyet…
Devamını Oku -
Endişeliyken tatlı yemeyin! Fruktoz, beynin strese verdiği tepkiyi değiştiriyor; yani şeker, depresyon ve endişe halini kötüleştiriyor.
Endişeliyken tatlı yemeyin! Fruktoz, beynin strese verdiği tepkiyi değiştiriyor; yani şeker, depresyon ve endişe halini kötüleştiriyor.
Devamını Oku -
Beslenmede yeni trendler
Doğru yemek kombinleri Çok göz ardı edilen bir konu olmasına rağmen yemek kombinlemesi beslenmede büyük önem taşıyor. Her besin grubu,…
Devamını Oku -
Kışın beslenmede en sık yapılan 3 hata
Acıbadem Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu, kışın beslenmede en sık yapılan 3 hatayı şöyle sıraladı: “Mevsiminde yenilmeyen sebze…
Devamını Oku -
Fit In Time ile değişin!
EMS antrenman teknolojisi Alman Miha Bodytec ve kişiye özel antrenman programlarıyla yarattığı değişimin ve potansiyelinizin farkına varın. Fit In Time,…
Devamını Oku -
En çok yapılan squat hataları
*Formsante dergisinden alınmıştır. Squat egzersizlerinde popo (gluteus), bacak önü (quadriceps), bacak arkası (hamstrings) ve baldırlar (calf) çalışıyor. Hareket sırasında aynı…
Devamını Oku -
Önce omuzlar mı, kalçalar mı? Kalçalarınızı şekillendirmek ya da omuzlarınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? O zaman egzersiz yaparken önceliği bu bölgelere verin.
Önce omuzlar mı, kalçalar mı? Kalçalarınızı şekillendirmek ya da omuzlarınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? O zaman egzersiz yaparken önceliği bu bölgelere…
Devamını Oku -
Yeşili sev, vücudunu koru Aslında hepimiz sağlıklı bir beden için sebze tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. O halde neden birçoğumuz tabağımızda ıspanak, brokoli, kara lahana ya da tere gördüğümüzde ardımıza bakmadan kaçıyoruz?
Yeşili sev, vücudunu koru Aslında hepimiz sağlıklı bir beden için sebze tüketmemiz gerektiğini biliyoruz. O halde neden birçoğumuz tabağımızda ıspanak,…
Devamını Oku -
Arınma diyeti Karaciğerden başlayarak tüm organlarınızı arındıracak bu diyetle sağlıklı bir bedene merhaba deyin!
Arınma diyeti Karaciğerden başlayarak tüm organlarınızı arındıracak bu diyetle sağlıklı bir bedene merhaba deyin!
Devamını Oku -
Kilo almak için yapılan 8 hata
Kilo almanın kilo vermekten daha kolay olduğunu düşünürüz her zaman. Aslında düşündüğümüzün aksine, kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlere göre…
Devamını Oku -
Kış kilolarından kurtulmak için öneriler
Yemek yemeden önce ve yemekten sonra ellerin yıkanmasının hijyen açısından önemli olmasından çok, suya dokunmayla vücuttaki elektriksel stresin atıldığını dile…
Devamını Oku -
Tatlı krizine karşı su ve meyve
Tatlının, çikolatanın dayanılmaz cazibesinin zaman zaman güçlü iradeli kişileri bile yoldan çıkarabildiğine dikkat çeken Taş, “Tatlı krizine en çok protein ağırlıklı beslenenler,…
Devamını Oku -
Hamilelik hormonunun zayıflamaya etkisi var mı?
İlk kez Amerika’da uygulanan ve dünyada hızla yayılan zayıflama yönteminde, hamile kadınların vücudundan özel bir uygulama sayesinde elde edilen ve hamilelik hormonu…
Devamını Oku -
Diyetler parmak izi gibi olmalı
Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Nevin Şanlıer, medyatik diyetlerin birçok sağlık sorununu da…
Devamını Oku -
10 adımda daha fit bir aile olun!
Aç kalmayın Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için aç kalmak yerine, düzenli yemek yemeniz gerekiyor çünkü nasıl ki…
Devamını Oku -
Detoks ile diyet ilişkisi
6. GÜN UYANINCA 2 bardak su ve 2 dilim limon SABAH 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak badem…
Devamını Oku -
“Diyet kişiye özel olmalı”
Danışanlarıma sıklıkla ‘diyet kişiye özel olmalıdır’ cümlesini tekrarlıyorum. Diyetiniz parmak iziniz gibi size özgü olursa kilo ile ilgili sorununuzu çözersiniz.…
Devamını Oku