Kadın-Diyet
-
Kalori hesaplama programı
Eğer günlük kalori hesabınızı doğru bir şekilde yapar, diyetinizi düzenli bir şekilde uygulamaya devam ederseniz, sayılar sizi kesinlikle yarı yolda…
Devamını Oku -
14 Adımda sağlıklı yaşam rutini!
Yazı: Elif Gürsoy Bizce sağlıklı yaşam, herkesten daha çok yaşamak ya da hayata geç veda etmek değil. Sağlıklı yaşam bize…
Devamını Oku -
Şerife Aksoy’un mutfağından fermente içecekler
‘Uzun yaşamın sırrı olarak görülen kombucha, en keyifli fermente içeceklerden biri.’ Sirke, kefir, kombucha, turşu suyu gibi fermente içecekler birçok…
Devamını Oku -
En İyi Reklamsız Anime İzleme Platformu
Trani.me, animeleri yüksek kalitede izleyebileceğiniz bir platformdur. Dünya genelinde popüler olan anime serilerini ve filmlerini, Türkçe altyazı veya dublaj seçenekleri…
Devamını Oku -
Glütensiz yaşıyorum
Yazı: Aytaç Özkardaş GozziFotoğraflar: Ozan Kutsal Esra Kaftan, iki yıldır glütensiz besleniyor. Bu kararı almasının nedeni geçirdiği bir rahatsızlık. “Yıllardır…
Devamını Oku -
Sporda ne kadar terliyosunuz?
Egzersiz sırasında ne kadar terlediğimiz ise birkaç faktöre bağlı. Cinsiyet (erkekler daha fazla terleme eğiliminde), yaş (gençler yaşlılardan daha çok…
Devamını Oku -
Kaybettiğiniz fitness motivasyonunu geri kazanın!
Yazı: Elif Gürsoy Belki iş stresi, belki özel hayatınızdaki dalgalanmalar sebebiyle alışkanlıklarınızı bir kenara bırakıp, rutininizden çıkmış olabilirsiniz. Ya da…
Devamını Oku -
5 günlük örnek beslenme planı Kendinizi yenilemeye, sağlıklı bir beslenme planını benimseyerek başlayın.
5 günlük örnek beslenme planı Kendinizi yenilemeye, sağlıklı bir beslenme planını benimseyerek başlayın.
Devamını Oku -
Sonbahar beslenmesi ile forma girin
Yazı: Elif Gürsoy Sonbahar, herkesin rutinine döndüğü daha düzenli bir dönem. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatınıza adapte etmek için oldukça uygun…
Devamını Oku -
Kendinizin farkında olun! Belki ilk defa diyete başlıyorsunuz, belki de pek çok kez diyet uygulamaya çalıştınız. Bu sefer verdiğiniz kilolar kalıcı olsun istiyorsanız ilk önce kendi alışkanlıklarınızın, sevdiğiniz sevmediğiniz yiyeceklerin, diyette size kaçamak yaptıran unsurların farkına varın.
Kendinizin farkında olun! Belki ilk defa diyete başlıyorsunuz, belki de pek çok kez diyet uygulamaya çalıştınız. Bu sefer verdiğiniz kilolar…
Devamını Oku -
7 Günde yenilenin
Sindirim sistemi bozuklukları sıklıkla suyun az tüketilmesi ve beslenmenin içinde lif oranının az olmasından kaynaklanıyor. Probiyotik besinlerden zengin ve su…
Devamını Oku -
Zihniniz kilo vermeye hazır mı?
Gelecekteki kendinizi düşünmeniz, sizi yapmanız gerekene teşvik eder, motivasyonunuzu arttırır. Eğer daha önce istediğiniz vücut ağırlığında olduğunuz bir dönem varsa,…
Devamını Oku -
Denge diyeti
Genelde çok sıkı diyetlerle hedef konularak verilen kilolar, süreci atlattıktan sonra oluşan rahatlamayla sağlıksız ve fazla beslenmeye dönüşür ve verilen…
Devamını Oku -
Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza uyarlayın
Sağlıklı beslenerek kilo verirseniz, sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, yüksek yaşam kalitesi ve keyifli bir hayat için temel…
Devamını Oku -
Türkiye’nin En İyi Siber Güvenlik Forumu
Hack forumları, siber güvenlik uzmanları ve meraklıları için önemli bir bilgi kaynağıdır. Bu forumlar, yasadışı faaliyetler için kullanılabilecek bilgilerin yanı…
Devamını Oku -
Muğla Fethiye’deki Bayanlar İçin Sağlıklı Yaşam
Günümüzde internet üzerinden hizmet veren birçok eskort sitesi bulunmaktadır. Ancak aralarından sıyrılan ve gerçekten kaliteli hizmet sunan siteler oldukça azdır.…
Devamını Oku -
İzmir’de Bayanlar İçin Eğlence Rehberi
Sizlere cinsel hizmetler konusunda farklı bir bakış açısı sunuyoruz. İzmir gibi Türkiye’nin en nezih ilinde bulunan escort bayanlar ile gerçekleştireceğiniz…
Devamını Oku -
Yaza fit girmek mümkün
Buradan başlayın… • Günde en az 2.5 litre su için.• Spor yapın. En kötü günde yarım saat tempolu yürüyün.• Düzenli…
Devamını Oku -
Başarılı diyet nedir? Diyet yapan kişilerin temel problemlerinin başında daha önce yaptığı başarısız denemeler vardır. Kilo vermiş ama verdiği kiloyu fazlası ile almış biriyseniz bu aslında başarısız olduğunuzu gösterir. Ama ‘başarılı diyet’ imkansız değildir…
Başarılı diyet nedir? Diyet yapan kişilerin temel problemlerinin başında daha önce yaptığı başarısız denemeler vardır. Kilo vermiş ama verdiği kiloyu…
Devamını Oku -
Bademin faydaları nelerdir? Bademin 12 faydası
Badem bugün tüm dünyada sağlık yararları bilinen, farklı şekillerde tüketilen bir besin. Sağlıklı tekli doymamış yağlar, lif, protein ve çeşitli…
Devamını Oku -
Pilates: Esneklikten Çok Daha Fazlası
Son yılların en popüler egzersizlerinden biri olan pilates, her ne kadar esneklik ve zayıflıkla özdeşleştirilse de sağlık açısından çok sayıda…
Devamını Oku -
6 Tarif ve 7 günlük örnek liste
Aralıklı oruç diyet listeleri, örnek beslenme programı, aralıklı oruç için tarifler son dönemde yine merak edilenler arasında… Aralıklı oruçla ilgili…
Devamını Oku -
Sadece Kendi Vücut Ağırlığınızla Egzersiz Yapın!
İnsanların çoğu egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek gerektiğini düşünse de kendi imkanlarınızla, yalnızca vücut ağırlığınızı kullanarak evinizde de egzersiz…
Devamını Oku -
Zeytinyağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Roma döneminde zeytinyağının altın kadar değerli olduğunu ve zenginliğin bir göstergesi olduğunu biliyor muydunuz? Sadece yemeklere kattığı lezzet için değil,…
Devamını Oku -
Spor Sonrası Bunları Yemeyin!
Vücut özellikle kaslarda depolanan glikojeni tükettiği için, doktorlara göre spor sonrası bir miktar karbonhidrat almak kasların yeniden düzgün çalışması için…
Devamını Oku -
Andız Pekmezi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz andız pekmezi tam bir şifa deposu. Bugün marketlerde, organik gıda satan tüm işletmelerde bulabileceğiniz andız…
Devamını Oku -
Yağ yakıcı diyet
Uzman Diyetisyen Ferin Batman Vücut yağının kaybedilmesi alınan kalorinin harcanan kaloriden az olmasıyla gerçekleşir. Bu denklem aslında bu kadar basit…
Devamını Oku -
Evde Spor Yapmak İçin Yardımcı Mobil Uygulamalar
Teknoloji bu kadar gelişmişken kim gider spor salonuna! Öyle değil mi? Zaten ara ara hepimizin spor salonuna gitmeye üşendiği ya…
Devamını Oku -
Doğru nefes alarak kilo verin
Kaliteli Yaşam Uzmanı Dr. Haluk SaçaklıSoluk alıp verdiğimiz sürece yaşam devam eder. Nasıl ki yeterli ve dengeli beslenme; kaliteli yaşam…
Devamını Oku -
Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? 7 günlük ketojenik diyet listesi
Son dönemde sık sık adını duyuyorsunuzdur: Ketojenik diyet… Peki, nedir bu ketojenik diyet? Ketojenik beslenme nasıl yapılıyor? Diyetisyen Ezgi Dilan…
Devamını Oku