-
Kadın-Diyet
Diyetisyen Seçil Kenar'dan taktikler Öneriler ve diyet listesi…
Diyetisyen Seçil Kenar’dan taktikler Öneriler ve diyet listesi…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Kışın alınan kilolar yaz tatili öncesi nasıl verilir? Örnek tarif listesi
Pandemi süreciyle birlikte hepimiz hayatımızın en asosyal, sedanter ve yemeye meyilli döneminden geçiyoruz. Ancak baharın gelişiyle birlikte doğa yaza yüzünü…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Sosyal Medya Üzerindeki Etkinizi Artırın: 50 Takipçi Hilesi
Sosyal medya platformları, günümüzde kişilerin kendilerini ifade etmeleri, işlerini tanıtmaları ve bir topluluk oluşturmaları için güçlü bir araç haline geldi.…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Metabolizmanızı hızlandırın, yağları yakın!
BİR HAFTALIK DİYET LİSTESİ HAFTADA ÜÇ GÜN SABAH 4 kaşık müsli 1 fincan süt 1 çorba kaşığı keten tohumu 4…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın! Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerileri…
Düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın! Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın önerileri…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını yok edin!
1. GÜN UYANINCA Büyük 1 bardak su KAHVALTI 2 dilim rüşeymli ekmek 2 yemek kaşığı…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Kilo vermek için altın kurallar Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz'den kilo verme tüyoları…
Kilo vermek için altın kurallar Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz’den kilo verme tüyoları…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler
5. GÜN ? KAHVALTI Krep (lor peyniri, çörek otu, maydanoz karışımlı) Salatalık (dereotlu) ARA Kuru incir suyu Diyet…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Pilates gurusu İstanbul’da
Rael Isacowitz’in 40 yıllık Pilates deneyimini, Duran Makina’nın mühendislik ve üretim deneyimiyle birleştirerek ortaklaşa kurduğu BASI Systems® Pilates ekipmanları, dünyada…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Ramazan'da ölçüyü kaçırmayın Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Hisar Intercontinental Hospital Klinik Laboratuvarlar Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık’la özellikle iftarda ölçülü beslenmenin önemini konuştuk.
Ramazan’da ölçüyü kaçırmayın Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Regresyon terapisi ile zayıflama
Regresyon, bugünkü davranışlarımızı belirleyen ve etkileyen geçmişte yaşadığımız olayların, sıkışmış duygusal enerjisini boşaltarak yeniden iyi hissetmektir. Çocuklukta yaşadığımız hatta anne…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Fazla kilolar psikolojimizi nasıl etkiliyor?
Yaz ayları geldi çattı. Ağır, kalın, kat kat kışlık kıyafetlerimizi kaldırıp ince, tiril tiril, kısacık kıyafetlerimize merhaba diyoruz. Yaz tatili…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Light öneriler Aromaterapist Ayşe Tolga'dan light öneriler…
Light öneriler Aromaterapist Ayşe Tolga’dan light öneriler…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Yazı fit geçirmenizi sağlayacak egzersizler
5. Kolları unutmayın! a. Elimize 2 şişe su alıyoruz. Kollarımızı dirseklerden bükerek yukarı doğru omuzlarımıza çekerek kol kaslarımızı güçlendirebiliriz. Hareketi üç…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Doğru nefesle kilo kontrolü
Güler yüzlü, sempatik, genç bir bayan. Henüz 30’larının başlarında… Oldukça kilolu… Üç kat merdiveni çıkarken oldukça yorulmuş, nefes almakta zorlanıyor.…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Yoga ile zayıflayın!
Yoga hareketlerini düzenli ve dengeli yaparak hem zayıflayabilir hem de canlı ve fit görünebilirsiniz. Öncelikle yapılan hareketlerle omurganız dikleştir, bu…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Alkali diyetle zayıflayın!
Bir haftalık alkali beslenme planı 1. Gün kahvaltı • 50 gr taze keçi peyniri • 1 büyük su bardağı yeşil…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Ucuz Ama Kaliteli SMM Panel Nasıl Bulunur?
Ucuz ama kaliteli bir sosyal medya paneli bulmak, işletmelerin dijital pazarlama stratejilerini etkili bir şekilde uygulamaları için kritik bir öneme…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Yeni SMM panellere Müşteri Çekmek
İçerik oluşturmak önemlidir. Potansiyel müşterilerinizi çekmek için kaliteli ve ilgi çekici içerikler oluşturmalısınız. Görsel olarak çekici grafikler, ilginç yazılar ve…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
SMM Panelinizi Başlatmanın 7 Etkili İpucu
Mükemmel Müşteri Desteği Sunun Panelinizdeki tüm kullanıcıların hızlı ve etkili müşteri desteğine erişebilmesi çok önemlidir. Potansiyel müşterileri cezbetmek için mümkünse…
Devamını Oku