Fit in Time stüdyolarında sunulan bu yeni nesil egzersiz modeli özellikle şehir yaşamının beraberinde getirdiği yoğunlukta spora gerekli zamanı ayıramayan ve bu nedenle aldığı kiloları geri veremeyip form tutamayanlar için ideal. Aynı zamanda bel ve sırt ağrısı çekenler, fiziksel yorgunluk sebebiyle bu yoğun temponun altından kalkamayanlar için de bir çözüm sunuyor. Bilimsel araştırmalarla da etkisi kanıtlanan sistem, fitness salonlarında normalde altı saatte yapılabilen egzersizi ve performans antrenmanını sadece 25 dakikada gerçekleştiriyor. Dolayısıyla, haftada 1-2 gün yapılan 25 dakikalık Fit in Time antrenmanı kişinin tüm spor ihtiyacını karşılayabiliyor. Almanya’da yaklaşık iki yıl önce başlayan ve kısa sürede 1000’in üzerinde noktaya ulaşan ‘Miha Bodytec Mikro Stüdyo Konsepti’ Türkiye’deki Fit in Time Stüdyoları’nın da temelini oluşturuyor. Teknoloji odaklı kişiye özel antrenman olarak tanımlanan bu yeni nesil antrenman konsepti, ‘Miha Bodytec’ adı verilen etkili fitness teknolojisi eşliğinde, profesyonel fitness antrenörleri gözetiminde yapılan 25 dakikalık eğlenceli bir programdan oluşuyor. Fit in Time Stüdyoları’nda hedeflenen; problem her ne olursa olsun kas aktivasyonunu sağlamak, dolaşımı hızlandırmak ve kalıcı sonuçlar elde etmek. Miha Bodytec sistemi, geliştirmiş olduğu teknoloji sayesinde vücuttaki tüm ana kas gruplarını (bacak, kalça, bel, sırt, kanat, karın, yan karın, göğüs ve kol) aynı anda, kişinin özgür iradesi ve güç limitleriyle sınırlı konvansiyonel yöntemlerin çok daha üzerinde bir yoğunlukta çalıştırıyor. Hem bir ağırlık antrenmanı etkisi, hem de etkin bir kardiyo antrenman etkisi aynı anda ve sadece 25 dakikada, hiçbir sakatlık riski olmadan sağlanıyor.
Mıchael Jackson imzalı yeni bir spor
Michael Jackson’ın 80’li yıllarda çıkardığı, ünlü video klibi ‘Thriller’ın olağandışı dans figürleri, makyaj ve kostümleriyle Sports International’ın uzman dans eğitmenleri eşliğinde tekrar canlanıyor. Sports Thriller Workout dans ederek ve kardiyovasküler egzersiz yaparak katılabileceğiniz bir ders. Koreografisi kolay ve eğlenceli olan bu yeni spor dünyada da hızla yayılıyor. Yorgun bir gün sonunda spor salonlarından canlanarak çıkmanızı sağlayan bu ders, Micheal Jackson şarkıları ile birlikte 55 dakika sürüyor. 55 dakikalık derslerde yaklaşık 500-550 kalori harcanıyor. Bu keyifli egzersiz yöntemi ile hızlı yağ yakımı sağlanırken daha dayanıklı ve daha koordineli bir vücuda sahip olmanız hedefleniyor. Kalbin ve akciğerlerin düzenli olarak çalıştığı derste tüm kas grupları güçleniyor, elastikiyetiniz ve dayanıklılığınız artıyor.Fonksiyonel antrenman’la tüm vücudunuzu çalıştırın
Coliseum Sportif Yaşam Kulubü’nde hızlı forma girmenizi sağlamak için geliştirilen ‘Fonksiyonel Antrenman’, özel bir konsept ve fitness ekipmanlarından oluşuyor. Bir hareketle vücudunuzun birçok kasını aynı anda çalıştırdığınız; denge, güç ve kondisyon odaklı fonksiyonel egzersizlerden oluşan bu yeni antrenman sisteminde, tüm vücudunuzun çalıştığını hissedebiliyorsunuz. Fitness dünyasının yükselen bu yeni trendinde, ister personal trainer’ınızla bireysel ya da grup antrenmanları gerçekleştirebilir, isterseniz de haftalık grup derslere katılabilirsiniz. Sayısız fonksiyonel egzersizin tek bir istasyonda birleşmesine olanak sağlayan bu fitness cihazında, 20 kişi aynı anda fonksiyonel antrenman yapabiliyor.
Haber: FormSante
Knock Out’la eğlenerek forma girin
Ağaoğlu MyClub, knock out dersleriyle üyelerine hem eğlenme hem de fit kalma şansını bir arada sunuyor. Son zamanların en popüler salon sporları arasında gösterilen knock out, karatedo, kick box ve gibi sporlarda kullanılan tekme ve yumruk tekniklerinin yüksek ritimli müzikler eşliğinde eğlenceli hale getirilmiş hali. 50 dakika boyunca tekme ve yumrukların kullanılarak enerji harcanan derste, aynı zamanda avazınız çıktığı kadar bağırma ve stres atma şansınız da var. Kilo vermek için nabız sayısının yağ yakım eşiği denilen belirli bir seviyede olması ve o seviyede bir süre devam etmesi anlamına gelen kardiyovasküler çalışma, knock out dersinde tam anlamıyla uygulanıyor. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo vererek ve kaslarınızı sıkılaştırarak iyi bir forma sahip olabilirsiniz. Bu eğlenceli sporun bir diğer güzel yanı ise, derste tekme ve yumruk hareketlerini ne kadar karşılıklı uygulama şansı olmasa da, ileride bir dövüş sporuyla ilgilenmek isteyenler temel teknikleri yapabildiği için bu spor dallarına hızlıca geçiş yapabiliyorlar.
Realryder Functıonal Camp’la bir kamp deneyimi
Hillside Sports Team, 2013 yaz sezonuna fit bir başlangıç yapmak, sporda farklı deneyimleri keşfetmek ve hedeflerine en hızlı şekilde ulaşmak isteyenler için sıra dışı bir kamp programı sunuyor. Kuvvet, dayanıklılık, koordinasyon, güç ve denge egzersizlerini kapsayan altı haftalık RealRyder Functional Camp’ta RealRyder Cycle, TRX, Functional Training ve Core antrenmanları bir araya geliyor. Farklı antrenman sistemlerinin kullanıldığı bu programda egzersizler, bir kamp disiplini ile yapılıyor. RealRyder Functional Camp, yüksek kalori harcatmayı, kuvvet, denge, koordinasyon kazandırmayı amaçlıyor. Haftanın ilk dersinde RealRyder ve TRX antrenmanları yer alıyor. Antrenmanlarda bacak, gövde, iç ve temel kas gruplarını hedef alan tüm vücut egzersizleri yapılıyor. RealRyder, sola ve sağa 45 derece yatıp gerçek bir bisiklet gibi hareket ettiği için tüm temel kas gruplarını çalıştıran dinamik hareketliliği sayesinde kullanıcının dengesini geliştirmeye ve daha çok kalori yakılmasını sağlamaya yardımcı oluyor. TRX antrenmanı ise vücudun yer çekimine olan direncini daha kuvvetli ve dayanıklı hale getirebilmeye destek oluyor. İkinci derste ise RealRyder ile birlikte Functional Training devreye giriyor. Kendi vücut ağırlığınız, serbest ağırlıklar ve alternatif özel ekipmanlarla yapılan Functional Training, kasları güçlendirmeye, vücudu sıkılaştırmaya yardımcı oluyor. Ayrıca vücuttaki bütün kasların tepkisel hızını ve saf kuvvetini arttırabilmeyi, patlayıcı kuvvetlerini geliştirebilmeyi sağlıyor. Haftanın üçüncü dersinde ise RealRyder’ın yanında Core antrenmanları yapılıyor. Core antrenmanları vücudun iç organlarının yağlanmasını engellemeye yardımcı olarak kuvvetli karın ve bel kasları yaratabilmeye destek oluyor. RealRyder Functional Camp’ın antrenman seviyeleri, katılımcıların performans düzeyleri fitness check-up BAR (Body Assesment Report-Vücut Değerlendirme Tablosu) ölçümleri ile belirlendikten sonra gruba göre başlangıç, orta ve ileri seviye olarak hazırlanıyor. Program altı hafta boyunca, haftada üç ders olarak devam ediyor. Her bir dersin süresi 30 ile 45 dakika arasında değişiyor.
