Sırf 7 gün boyunca uygulayabileceğiniz su diyeti ile kısa vakitte sağlıklı yollarla zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Hem sıhhat açısından bedene olumlu tesirleri olan hem de zayıflamayı kolaylaştıran su diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz. Pekala su içerek nasıl kilo verilir? Su içerek kilo vermenin metodu nasıldır? İşte 7 günde uygulamanız gereken su diyetinin listesi…
Sağlıklı bir vücut ve hayat için bedenin susuz kalmaması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, günlük en az 2,5-3 litre su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. Bilhassa de ilerleyen yaşlarda çok önemli sıhhat sorunları ile karşı karşıya kalmamak için hayatın her periyodunda bol bol su içilmelidir. Susuzluğun beraberinde getireceği en en önemli sıhhat sorunu böbreklerden kaynaklanan problemlerdir. Sıhhat açısından olduğu kadar diyete de yardımcı olacak olan su tüketimi kilo vermeyi oldukça ölçüde kolaylaştıracaktır. Diyet arayışı içerisinde olan bayanların son vakitlerde ilgi ettiği su diyetinin nizamlı yapıldığında 1 haftada 7 kilo verdirdiği öne sürülüyor. Pekala, su diyeti nasıl yapılır? Su içerek nasıl zayıflanır? İşte 1 haftalık su diyeti listesi…
1. GÜN
Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
Ara öğün: Bir bardak papaya suyu
Öğle: Bir kase karpuz
Ara öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu ya da bir bardak limonlu su
Akşam yemeği: Bir bardak su
Son orta öğün: Bir adet elma ve 2 bardak su
2. GÜN
Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su
Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su
Öğle: Çoban salatası ve bir bardak su
Ara öğün: 2 adet domates ve bir bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
Son orta öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su
3. GÜN
Kahvaltı: Bir adet elma ve 2 bardak su
Ara öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi ve bir bardak su
Öğle: Çoban salata ve bir bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
Son orta öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su
4. GÜN
Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su
Ara öğün: Bir adet muz ve 2 bardak su
Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su
Ara öğün: Bir adet muz ver 2 su bardağı su
Akşam yemeği: Bir adet muz
Son orta öğün: Bir su bardağı su ve bir adet muz
5. GÜN
Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates
Akşam yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç
6. GÜN
Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
Son orta öğün: Bir kase salata ve bir bardak su
7. GÜN
Kahvaltı: 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Ara öğün: 2 adet salatalık
Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
Son orta öğün: Bir kase salata ve bir bardak su
NOT: Doktor onayı almadan denemeyiniz.
