Genelde yetişkin kimselerin kan yapan olması nedeniyle çocuklarına zorla yedirmeye çalıştıkları tahin-pekmez sıhhat açısından son derece faydalı bir besin kaynağıdır. Hem şifalı hem de lezzetli olan tahin pekmez ikilisinin diyette tüketilip tüketilemeyeceği ise en çok tartışılan hususlar ortasındadır. Pekala tahin pekmez kilo aldırır mı? Aç karna pekmez yemenin yararları neler? Pekmez ve limon ile kilo verme yolu nedir? Tahin pekmezi diyette yemek…
Sofralarda süper bir ikili haline gelen ve lezzetli olduğu kadar da yararlı olduğu bilinen tahin-pekmez, beden için hem çok yararlı hem de kilo vermeye yardımcıdır. Tek başına değil de bir arada tüketildiği vakit bedenin daha da dinç olmasını sağlayan tahin pekmez, yağ ve şeker içereceği için ölçülü tüketmekte yarar var. Gündelik hayatta kilo vermek isteyen bireylerin kaçınması gereken susam, tahinin içinde de olduğu için besini hayli yağlı bir besin tipine çevirmektedir. Pekmez de içindeki şekerden ötürü kalori bedelini yükseltmektedir. Lakin az ve gerçek tüketim hali ile bedenin karbonhidrat gereksinimini karşılayabilir birebir vakitte da kilo istikrarını muhafazayı sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde 100 gram kadar tüketilen tahin, alınması gereken kalori pahasının dörtte birini karşılamaya yetecektir. Bu da 100 gramlık tahinin içinde 635 kcal’ın olduğunu göstermektedir.
Aç ya da tok karna tüketilebilir olan pekmez, besin bedelleri bakımından epey faydalıdır. Fakat bilhassa de pekmezi yedikten sonra kesinlikle hareket halinde olmak gerekir. Diyette 3 beyazdan yani un, tuz ve şekerden uzak durarak formunuzu muhafazayı kolaylaştırabilirsiniz.
PEKMEZE LİMON SIKIP YERSENİZ…
Sadece kahvaltılarda değil öğün ortalarında da rahatlıkla tüketebileceğiniz pekmez ve limon, bedende kan yapan bir tesir oluşturarak vitamin, mineral ve antioksidan bakımından fayda sağlar. Meyvenin kaynamış halinden ortaya çıkan pekmez, çoğunlukla üzümden yapılsa da alternatif bir lezzet olarak dut, erik, elma, armut, nar ve keçiboynuzundan da yapılabilir.
Yapılan birtakım araştırmalara nazaran, pekmeze limon sıkarak tüketmek kilo vermeye ve bedeni detoksifiye etmenizi kolaylaştırır. Hedeflenen kiloya düşmek için limon ve pekmez karışımını 10 ila 40 gün tüketmek gerekir.
PEKMEZ VE LİMONLA NASIL KİLO VERİLİR?
Not: Hekiminiz onay verdiyse pekmez ve limon ile kilo verme yolunu deneyebilirsiniz.
– 2 yemek kaşığı limon suyunu, 2 yemek kaşığı pekmez ve acı pul biberi 300 ml litre içme suyuna ek edin. Akabinde bu karışımı günde 6 ila 12 kez ya da karnınız aç iken tüketin.
– Güne tuzlu su detoksuyla başlayıp 2 yemek kaşığı organik deniz tuzu ve 1 litre içme suyu ile bir arada tüketin. Bedenin susuz kalmaması için bol bol su tüketin.
– Detoks bitince fazla kalori almamak için korumak için meyve, zerzevat, balık, tavuk ve kepekli tahıllar üzere sağlıklı doğal besinlerle beslenmeye çalışın.
ZAYIFLATAN PEKMEZ VE YOĞURT KÜRÜ
MALZEMELER:
1 kase az yağlı yoğurt (ev üretimi olursa daha uygun olur)
1 tatlı kaşığı tarçın
bir ölçü pekmez
YAPILIŞI:
1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı kadar tarçın ekleyip pekmezi göz kararına nazaran verin. Gereçlerin tümümnü ekledikten sora pütürtü kalmayacak halde karıştırın. Akabinde ortaya çıkan karışımı günlük 2-3 kez tüketin. Günlük en az 3 litre sıvı tüketin.
