Mutfakların vazgeçilmez lezzeti fasulye yemeği ile çarçabuk kilo vermek mümkün! Süratli ve sağlıklı yollarla zayıflamanıza yardımcı olacak taze fasulye diyeti ile kilolarınızla şimdiden vedalaşın! Süratli ve sağlıklı kilo vermenin yolları neler? Taze fasulye diyeti nasıl yapılır? Fasulye ile nasıl kilo verilir? Yağ yaktıran fasulye çorbası tanımı…
Toplum içerisinde ‘Ayşe Kadın’ olarak da nitelendirilen taze fasulye, sıhhat açından faydalı olduğu kadar kilo vermeye de yardımcıdır. Bilhassa de kalp ve damar sıhhatine âlâ gelen taze fasulye gün içerisinde tüketildiği vakit uzun müddet tokluk hissettirerek yağ yakmayı kolaylaştırır. Kilosundan şikayetçi olan bayanların hem akşam yemeği olarak tercih edebileceği hem de diyet destekleyici ülkü yemeklerden biri olan taze fasulye yemeği zayıflatma konusunda epeyce başarılıdır. Fasulye taneleri karnı tok tutma imkanı sağlarken kabuğu yağ yakımını kolaylaştırmaktadır. Pekala kilo vermek için taze fasulye nasıl yenmeli? Taze fasulye diyeti nasıl yapılır? Süratli kilo verdiren fasulyenin yararları neler? Taze fasulye ile zayıflama sistemi…
TAZE FASULYENİN YARARLARI NELER? BESİN KIYMETLERİ…
Yaz aylarında haftada en az 2 sefer meskenlerde pişirilen taze fasulye düşük kalorili olması nedeniyle diyette tercih edilebilecek sebzelerdendir. Taze fasulyenin yararlarına baktığımızda damarları temizlediğini ve kemik gelişimine yardımcı olduğunu net bir biçimde görebiliriz. Lif kıymetleri bakımından güçlü olan fasulye, bağırsaktaki toksinleri bedenden uzak tutarak kabızlık sorununun önüne geçer.
1 adet (13 gr) taze fasulye: 4 kcal
1 orta porsiyon (150 gr) taze fasulye: 47 kcal
1 orta kase (110 gr) taze fasulye: 34 kcal
1 kilo (1000 gr) taze fasulye: 310 kcal
– Hazmetmesi sıkıntı olan besinlerin sindirimini kolaylaştırır.
– Bağırsak sıhhatini muhafazaya yardımcı olur.
– Serotonin salgısının salgılanmasına yardım eden besin kaynaklarından biridir.
– Diyette tüketilebilecek ülkü sebzelerdendir.
TAZE FASULYE DİYETİ NASIL YAPILIR?
Taze fasulyenin uçlarını temizledikten sonra 20 dakika ılık ve sirkeli suda tutun. Bir yemek kaşığı tuz atıp karıştırın. Fasulyeleri alıp güzelce haşlanana kadar kaynatıp 1 parmak geçecek kadar su ekleyin.
En az 3 diş sarımsak, julyen doğranmış bir soğan, bir adet doğranmış domates ve tuz ile baharat ekleyin. Ocaktan alıp dinlenmesini sağlayın. Fasulyeyi hazır ettikten sonra yanına yağsız yoğurt yahut bir küçük kase salata tüketin.
YAĞ YAKTIRAN TAZE FASULYE ÇORBA TARİFİ
MALZEMELER:
12 ile 15 adet kadar taze fasulye
2 tane orta boyutlarda domates
1 tane soğan
1 tane patates
1 çay bardağı kadar ince bulgur
1 su bardağı oranında mercimek
1 yemek kaşığını geçmeyecek biçimde zeytinyağı
6 su bardağı sıcak su
Tuz ve kuru nane
YAPILIŞI:
Soğanları soyunca ve parçalayınca tencereye zeytinyağını dökerek güzelce kavurun. Kavurduktan sonra soyulmuş domatesleri ek edip isteğe nazaran tuz ekleyebilirsiniz. Patatesleri küp küp kestikten sonra soğanları ve domatesleri fasulyeyle karıştırın. Gecesinden ıslatacağınız mercimeklere ince bulgur da ekleyin.
Su ekledikten sonra çorbanın yeterlice kaynamasını bekleyin. 20 dakika sonra sebzeler yumuşayınca tencereyi ocaktan alıp kuru nane serpiştirerek servise hazır hale getirin.
Afiyet olsun…
