Yaz mevsiminin en hoş ve lezzetli meyvelerinden biri olan kokulu siyah üzümleri yiyerek kısa vakitte fit bir görünüme neden olabilirsiniz! Üzüm suyu diyeti ile nasıl zayıflanır? Siyah kuru üzümün yararları neler? Kokulu üzümü kabuğuyla yemenin yararları neler? İşte şok zayıflatan üzüm diyeti listesi…
Yazlık yerlerin bahçelerinde ya da tarlalarında yetişen salkım salkım üzümler, iştah açan görünümleriyle severek tüketilen meyvelerden biridir. İçerisinde yüksek ölçüde yararlı besin ögelerini bulunduran sarı/siyah üzümlerin insan bedenine olan yararları saymakla bitmiyor. Tek başlarına tüketilmesinin dışında kurutulmuş olanlarının da yanlışsız tüketimi ile kilo alma meseleleri kalkabilir. Antioksidan bakımından güçlük olan üzüm bilhassa de kalp ve şeker rahatsızlıklarına yeterli geldiği bilinmektedir. 102 kcal kıymeti bulunan üzümü diyet esnasında tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. Pekala kilo verdiren üzüm suyu diyeti nasıl yapılır? Siyah kuru üzümün yararları neler? Üzümü zayıflamak için nasıl yemelisiniz? Üzüm diyeti ile tesirli kilo vermenin sırları…
4 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN ÜZÜM SUYU DİYETİ NASIL YAPILIR?
En az kendisi kadar suyu da bir epey kilo vermeyi kolaylaştırmaya yarayan üzüm suyu sindirim bakımından hayli pahalıdır. Sıktığında ağır ölçüde suyu çıkan üzüm suyu bu özelliğiyle yağ yakımında birebirdir.
ÜZÜM SUYU DİYETİNİN YAPILIŞI:
Kahvaltı listesinde karnı tok tutan bir plana sahip olan üzüm suyu haricinde 2 kase yoğurda 10 yahut 15 üzüm ek edildiği vakit lezzetli bir karışım ortaya çıkmış olacaktır. Öğlen menüsünde üzümün suyuna yer vereceğiniz diyet listesinde 1 bardak kadar organik üzümün suyun dışında 1 kaşık yulaf kepeği eklenmiş yarım kase yoğurtla tüketilmelidir.
Öğle ve akşam vakitleri ortasında 10 tane badem yahut fındık da tercih edebilirsiniz. Akşam menüsünde et ya da tavuk tercih ederken 1 bardak üzüm suyu içilebilir. Gece yatağa yatış yapmadan evvel 1 bardak üzüm suyu tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz. Diyet esnasında sistemli antrenmanlara devam etmeyin unutmamalısınız.
KİLO VERDİREN 3 GÜNLÜK ÜZÜM SUYU DİYETİ
1. Gün
Kahvaltı:
1 bardak ılık su
1 bardak üzüm suyu
1 orta uzunluk kâse süt ve bir kaşık bal
Öğle:
1 bardak ılık su
10 adet üzüm
1 bardak üzüm suyu
Akşam:
1 bardak üzüm suyu
Yarım kâse yoğurt
Yarım porsiyon olacak biçimde pirinç lapası
Yatmadan:
10 adet fındık
1 bardak su
Üzüm suyu
2. Gün
Sabah:
1 bardak ılık su içilmeli
1 bardak üzüm suyu
Küçük bir kâse çilekli yoğurt
Öğle:
1 bardak üzüm suyu
1 bardak ılık su
Yarım kâse yağsız yoğurt
Yarım porsiyon pirinç lapası
Akşam:
1 bardak ılık su
1 kâse pirinç lapası
1 bardak üzüm suyu
5 adet ceviz
Yarım kâse yağsız yoğurt
Uyumadan:
1 bardak ılık su
5 adet ceviz
3. Gün
Sabah:
1 bardak üzüm suyu
1 bardak ılık su
Haşlanmış tavuk etli küçük sandviç
Öğle:
Yarım porsiyon pirinç lapası
Tam kâse yağsız yoğurt
1 bardak ılık su
Akşam:
Sınırsız ızgara tavuk
Bir bardak üzüm suyu
Uyumadan:
1 bardak ılık su
SİYAH ÜZÜMÜN YARARLARI NELER? KOKULU ÜZÜMÜ KABUĞUYLA YERSENİZ…
Karadeniz’in meşhur kokulu üzümleri çekirdekleriyle birlikte tüketildiği vakit fit bir vücutta kalmaya ve genç görünmeye yardımcı oluyor. Suyu çıkarıldığı vakit diyet dostu olan üzüm suyu kolesterol düzeyini ayarlar. Bedendeki fazlalık yağların erimesini kolaylaştırarak ince görünüm sağlayarak, kilo vermenizi kolaylaştırır. Kokulu üzümü kabuğuyla yiyip çekirdeğini yutarsanız bağırsak metabolizmasını hareketlendirmiş olursunuz.
SİYAH KURU ÜZÜMÜN YARARLARI NELER?
– Kanın pak kalmasına yardımcı olarak pis kanı arıtır.
– Erken yaşlanma riskine karşı kollayıcıdır.
– Saç dökülmesine uygun gelerek sağlıklı saçların görünümüne sebep olur.
– Gerçek tüketildiği vakit kilo vermeye yardımcı olur.
– Diyet açısından lifli bir özellikte olduğu için kilo sorunlarına karşı savaşır.
