Karadeniz bölgesinde yetişen şifa dolu sebzelerden biri olan lahananın yararlı olduğu kadar zayıflattığını da biliyor muydunuz? Süratli ve sağlıklı halde kilo vermek istiyorsanız birçok uzmanın önerdiği lahana diyetini yapabilirsiniz. Pekala, lahana ile nasıl zayıflanır? Lahana çorbası diyeti nedir? Lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Lahana kürü zayıflatıyor mu? İşte 3 günlük lahana diyetinin uygulanışı…
Sağlıklı kilo vermek isteyen kimselerin kış aylarında sıkılmadan devam edebilecekleri diyette mevsimine uygun sebzelerin tüketilmesi değerlidir. Bedeninin makul bölgelerindeki yağ birikiminden rahatsız olup yalnızca orayı eritmeye çalışan kimselerin arattığı bölgesel zayıflama teknikleri, yanlışsız ve tertipli uygulanırsa kısa vakitte tesirini göstermektedir. Fazla kilolarından kurtulup fit bir görünüm kazanmak isteyen bayanların aradığı tanınan diyetler bu listede! Sırf 3 gün boyunca uygulayabileceğiniz kolay diyetlerden biri olan ‘Lahana çorbası’ diyeti ile 3-5 kilo kadar zayıflayabilirsiniz. Yağ yakımını kolaylaştırarak tercih edebileceğiniz lahana diyeti ile sıhhatinizi koruyabilir, süratli bir kilo verme yoluna girebilirsiniz. Kışın tüketebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden olan lahana, metabolizma suratını arttırarak daha çabuk kalori yakmanızı sağlar. Peki lahanayı diyette nasıl tüketmek gerekir? Lahana ile nasıl zayıflanır? Yağ yakıcı lahana çorbası nasıl yapılır? Lahana ile kilo vermenin sırları…
LAHANA SUYU KİLO VERDİRİR Mİ? LAHANA İLE ZAYIFLAMA
MALZEMELER:
3 su bardağı su
4 ya da 5 tane lahananın yaprağı
YAPILIŞI:
Lahana yaprağını suyla bir arada tencerede kaynatın. Daha sonra 4-5 tane bütün halde lahana yaprağını tencereye koyun. Kapağını açmadan 7-8 dakika pişirin. 5 gün yapacağınız bu diyette düzenlilik temeldir, günleri aksatmayın. Her 5 günden sonra 3 gün mola verin. Toplamda 15 gün uygulayın.
Özellikle de göbek ve selülit yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Ödem atarak daha ince görünmenizi sağlar. İçerisindeki bol lifli yapısı ile metabolizmanın canlanmasını sağlar. Süratli kilo vermeyi dayanaklar.
‘
Diyet listesinin haricinde tüketmeniz gereken besinlere ek olarak içeceğiniz lahana çorbası ile karnınızı doyuracak ve kilo verebileceksiniz. Her gün 7 bardak su içme zaruriliği olan bu diyet, epeyce sağlıklı ve tesirlidir.
LAHANA ÇORBASI NASIL YAPILIR? PRATİK VE KOLAY LAHANA ÇORBASI TARİFİ
MALZEMELER:
1 tane orta uzunluk lahana
6 tane büyük soğan
1-2 tane domates
2 tane yeşil biber
1 demet maydanoz
YAPILIŞI:
Sebzeleri minik minik doğradıktan sonra üzerini geçecek kadar su koyun. Tuz, biber ya da et suyu tabletinden yararlanabilirsiniz. 10 dakika kaynattıktan sonra sebzeler yumuşacık olunca pişirin. Lahana piştikten sonra mikseri kullanın. Dilerseniz bir ölçü salçada kullanabilirsiniz.
3 GÜNLÜK LAHANA ÇORBASI DİYETİ NASIL YAPILIR?
1. GÜN: Sınırsız meyve ve lahana çorbası tüketebilirsiniz. Bunun dışında öbür yiyeceğe yer verilmez.
Güne elma ile başlayıp, öğle meyve tabağı ile bir kase lahana çorbası tüketin.. Akşam da lahana çorbası ile kavun tüketiniz. Orta öğün sırf meyve tabağı.
2. GÜN: Lahana çorbasının dışında her şey yasak. Yalnızca sabah fırında yağsız patatesi tuzsuz tüketin. Öğlede lahana çorbası ile salata ve domates yiyin.
Akşam, karnı bahar ile lahana çorbası için. Orta öğünde salata ve lahana çorbası için.
3. GÜN: Bugün lahana çorbası 3 saat arayla sınırsız tüketin. Yanında zerzevat ve meyve yenilebilir. Mısır, nişasta, muz dışındaki besinlerin kalorisine dikkat edin.
Diyetteyken muz tüketmek yasak. Çorba ile bir arada domates bir modül haşlanmış tavuk, yağsız balık yiyin.
HIZLI VE SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN LAHANA DİYETİ LİSTESİ
1’nci Gün/Sabah
1 adet elma
1’nci Gün/Öğle
Bir büyük kase meyve salatası
Rahatsız etmeyecek formda istediğiniz kadar lahana çorbası
Öğle Orta Öğün
Üzüm
1’nci Gün/Akşam
Lahana çorbası
Kavun salatası
Akşam Orta Öğün
Dilediğiniz meyveleri tüketebilirsiniz.
2’nci Gün/Sabah
Fırında Patates
2’nci Gün/Öğle
Lahana çorbası
Tuz, karabiber, zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata
2’nci Gün/Akşam
Karnabahar
3’ncü Gün/Sabah-Öğle-Akşam
Dilediğiniz kadar lahana çorbası
Meyve
Sebze
4’ncü Gün/Sabah-Öğle-
Akşam
Dilediğiniz kadar lahana çorbası
Muz
Süt
5’nci Gün/Sabah
Dilediğiniz kadar domates
Dilediğiniz kadar lahana çorbası
5’nci Gün/Öğle
Izgara tavuk
Domates
5’nci Gün/Akşam
Lahana çorbası
Hindi eti
6’ncı Gün/Sabah
Bol yeşillikli zeytinyağlı salata
6’ncı Gün/Öğle
Izgara tavuk
Türlü sebzeler
6’ncı Gün/Akşam
Salata
Bonfile
7’nci Gün/Sabah
Son gün yalnızca meyve ve zerzevat tüketimi, ekstra olarak dilediğiniz kadar yalnızca meyve suyu tüketmelisiniz.
