Tanınan yaz diyetleri ortasında yer alan süratli kilo verdiren limonata diyeti ile hem içinizi ferahlatabilir hem de sağlıklı yollarla formunuzu koruyabilirsiniz. Konutta pratik ve sağlıklı bir halde hazırlayabileceğiniz limonata tanımı ile diyete uygun beslenebilirsiniz. Pekala konutta diyet limonata nasıl yapılır? Limonata diyeti nedir, nasıl yapılır? Süratli kilo verdiren limonata imali…
Kış mevsiminde daha çok sıcak çikolata, salep ve Türk kahvesi üzere kafeinli içecekler tüketilirken, yazın sıcaklarında ise içimizi buz üzere serinletecek içecekler ararız. Meskende pratik olarak yapılabilen sıcak içecekler yerine dışarıda satılan paket meyve sularının tercih edilmesi, hem sıhhat hem de kilo açısından tavsiye edilmeyen sıvı örnekleri ortasında yerini alır. İçerisinde ağır olarak bulundurduğu şeker nedeniyle faydadan çok ziyanı dokunan hazır meyve suları, kısa vakitte kilo alarak bedeninize geri dönecektir. Yaz aylarında en çok meyve sularının gittiğini düşünerek, düşük kalorili ve sağlıklı tanımların meskende pratik bir halde yapılışına haberimizde sizler için yer verdik. Sağlıklı ve diyete uygun limonata tanımı…
ŞEKERSİZ (DİYET) LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
2 adet limon
1 tatlı kaşığı limon tuzu (ekşilik katması için)
1 adet portakal
10 adet çilek
Taze nane yaprakları
3-4 yemek kaşığı bal
1 bardak ılık su
10 bardak soğuk su
HAZIRLANIŞI
Yukarıda bahsedilen meyveleri güzelce yıkayıp en az 5-6 saat kadar dondurun. Daha sonra buzluktan çıkaracağınız limon ve portakal kabuklarını küçük modüllere ayırın. Limon ve portakal modüllerini, çilek ve limon tuzuyla bir arada blenderdan geçirin. Bu esnada balı ılık suda eritin. Blenderdan geçirilen meyveleri bal ve soğuk suyla karıştırıp 10 dakika dinlendirin.
Temiz bir file ya da süzgeçten geçirerek kalan tortuyu sıkarak yahut üzerine birkaç damla su ek edip süzülebilir. Taze nane yapraklarını koyup buzdolabında soğuttuktan sonra servise hazır hale getirin.
Afiyet olsun…
2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA ÇALIŞMASI
SABAH
1 dilim light lisan peyniri
1 tane orta uzunluk sarı elma
10 tane badem
1 dilim esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
İstediğiniz kadar limonata
ÖĞLE
Sınırsız kıymalı zerzevat yemeği (semizotu, ıspanak, kabak) (bir kilo zerzevata bir yemek kaşığı zeytinyağı ile)
1 kase cacık
İKİNDİ
Dilediğiniz kadar limonata
4 tane diyet bisküvi
AKŞAM
200 gram ızgara et, tavuk, balık yahut hindi
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
GECE
1 meyve (10 çilek yahut 15 kiraz ya da 4 kayısı)
NOT: Ferin Batman ile bikini bedeni kitabından bir kısımdır.
BEYONCE’UN 10 GÜNDE 9 KİLO VERDİREN LİMONATA DİYETİ
MALZEMELER: 2 yemek kaşığı saf limon suyu (organik), 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, ve Arnavut biberi.
YAPILIŞI:
1 bardak oda sıcaklığındaki su ile üstte bahsedilen materyalleri karıştırıp günlük olarak 6 ila 12 bardak ortası içilmesi öneriliyor. Diyeti uygulayacağınız mühlet boyunca katı yiyeceklere yer vermeden sabah aç karna tüketin. Uzun bir mühlet uygulamamanız gereken bu diyet en fazla 10 gün uygulanmalı ve hekim onayı ile yapılmalıdır.
KİLO VERMEYİ HIZLANDIRAN LİMONATA DİYETİ
MALZEMELER
5 bardak su
3 limon
1 portakal
1 elma
Nane
İsteğe nazaran tatlandırıcı
YAPILIŞI
5 bardak kadar suya 3 tane limon sıkıp, 1 limonun kabuğunu rendeleyin. Güzel kokması için 1 adet portakal ve elma dilimleyip ek edin. (Toplam 3-4 dilim olabilir) Nane ile güzelce süsleyin.
Afiyet olsun…
DİYETE UYGUN ACI LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
200 ml taze sıkılmış limon suyu
200 ml akçaağaç şurubu
Pul biber
8 bardak su
YAPILIŞI
Tüm materyalleri bir sürahide karıştırın ve çalkalayın. Hazırladığınız limonatayı diyetinize uygun olarak günde 3-6 bardak ortası tüketebilirsiniz.
ÇİLEKLİ LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
500 gram çilek
3 adet limon
5 yemek kaşığı toz şeker
5 su bardağı su
5 adet nane yaprağı
YAPILIŞI
Limonların güzelce suyunu çıkarın. Daha sonra nane yaprağı hariç öteki materyallerin hepsini blenderın içine koyarak bir mühlet karıştırın. Oluşan limonatayı buzdolabına koyun ve soğuduktan sonra nane yaprakları ile servis edin.
LAVANTALI LİMONATA TARİFİ
MALZEMELER
5 adet limon
8 su bardağı su
1 su bardağı şeker
1 yemek kaşığı kuru lavanta
YAPILIŞI
Şerbetini hazırlamak için bir bardak su ve şekeri ocağın üzerinde kaynatın. Bu sırada limonları sıkın. Lavantaları soğuyan şerbetin içine koyarak demlenmesini sağlayın. Limon suyu ve şerbeti servis sürahisinin içinde birleştirin. Son olarak buz ile servis edin.
