Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü günüde yemeniz gereken besinleri sizlere derledik. Motivasyonu bozmadan uygulamanız gereken bu diyet listesinde olumlu sonucu görmek için diyet listesinin tamamına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin dördüncü gününde…
Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin neredeyse yarısına ulaşmış durumdasınız. Kilo verme uğruna gösterdiğiniz özveri ve efor, hayallerinizdeki görünüme birkaç adım daha yaklaştıracak iken diyet listesinde belirtilemeyen besinlere yer vermek bir çuval inciri berbat edebilir. Münasebetiyle zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinden en aktif sonucu almak için sağlıklı besinlere öncelik vererek diyet kurallarına uymalısınız. Zayıflatan ve yağ yakan tesirli diyet listesinin dördüncü gününde izlemeniz gereken adımlar…
Sabah kalkınca:
1 çay kaşığı kadar kuru naneyi 1 su bardağına koyup 5 dakika demleyin.
(Mevcut olan kilodan daha fazlası varmış üzere görünmenize yardımcı olan şişkinlik sorununun önüne geçebilir ve ziyanlı toksinleri bedenden uzaklaştırabilirsiniz.
Kahvaltı:
1 kalın dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 dilim ekmek
Dilediğiniz üzere roka, maydanoz, tere
2 adet haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil ya da siyah çay
Öğle menüsü:
1 kase mercimek çorbası
1 tabak zeytinyağlı zerzevat yemeği
1 dilim ekmek
İkindi vakti:
1 su bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ek edip tüketin.
TARÇINLI SÜT NEDEN İÇİLMELİ?
Araştırmalardan elde edilen datalara nazaran, ikindi vaktinde tüketilecek olan tarçınlı süt bel etrafında incelme sağlayacaktır.
Akşam menüsü:
1 büyük kase yeşil salata
1 porsiyon buharda pişirilmiş sebzeler
150 gram haşlama suyuyla birlikte tavuk ya da kırmızı et
Gece yatmadan üç saat evvel:
1 su bardağı suyun içine 1 çay kaşığı sirke koyup tüketin.
