Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin ikinci gününe geldiğimizde uymanız gereken kurallardan bahsederek diyete nasıl devam etmeniz gerektiğini derledik. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin 2. gününde tüketilmesi gereken besinleri şu biçimde sıralayabiliriz:
Diyetin birinci günlerinde eritmek istenilen kiloları en süratli ve sağlıklı bir formda vermek için motivasyon genelde tüksek tutulur. Burada asıl değerli olan nokta başlangıçta ziyadesiyle olan motivasyonun devamlılığını sürdürüp diyeti yarıda bırakmamaktır. Bunun için kendi başınızda kurduğunuz hayalleri gerçekleştirmek için derininde yatan motivasyonu keşfetmelisiniz. Örneğin şıkır şıkır parlayan elbisenin içine girmek için diyet yapmaya çalışıyorsanız, kendinizi o elbisenin içinde çok hoş bir biçimde oturduğunu düşünebilirsiniz. Böylece uygulamaya çalıştığınız diyete daha âlâ hakim olur ve yarıda bırakma ihtimalini ortadan kaldırmış olursunuz. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi programının ikinci gününe geldiğinizde izlemeniz gereken adımlar:
Sabah kalkınca:
Bir bardak su
Yarım limon suyu
Her iki malzemeyi bir ortaya getirerek ödemi ve zehri atabilirsiniz.
Kahvaltı:
1 tane soğan
2 tane çarliston biber
2 tane domates
2 tane yumurta
Kırmızı biber, kekik, kimyon, nane, karabiber
1 tatlı kaşığı yağ
Üstteki gereçlerle lezzetli bir menemen yapın.
1 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay ya da kahve
Ara öğün:
1 dilim ananas ya da 1 tane salatalık
Öğle menüsü:
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
(Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere nazaran, yağ yakıcı özellikte olan kabak ve baharatlarla metabolizmayı hızlandırın.)
3 yemek kaşığı karabuğday pilavı
1 kase yoğurt
İkindi menüsü:
1 porsiyon kadar incirli sütlü tatlı
Akşam menüsü:
1 tabak kuru fasulye
(Vücuttaki fazlalık yağları eritmek için yağ yakıcı özelliği yüksek olan kuru fasulye üzere besinleri tercih edebilirsiniz.)
1 kase cacık
1 kase roka salatası
Uyumadan üç saat evvel:
1 kase yağ yakıcı kür
