Kadın-Diyet
-
Diyet yapanlara kavunlu ara öğün Diyetisyen Gizem Şeber'den diyet yapanlar için leziz bir ara öğün tarifi: Kavunlu Yeşil içecek
Diyet yapanlara kavunlu ara öğün Diyetisyen Gizem Şeber’den diyet yapanlar için leziz bir ara öğün tarifi: Kavunlu Yeşil içecek
Devamını Oku -
Dışarıda yemek yerken dikkat!
Sık sık dışarıda yemek yiyorsanız, sipariş vermeden önce menüyü detaylıca incelemenizi öneren Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun,…
Devamını Oku -
7 günde metabolizma hızlandırıcı diyet programı
1 GÜNLÜK DETOKS İÇİN; DETOKS ÇORBA TARİFİMalzemeler• Beyaz lahana• Brokoli• Kabak• Kereviz sapı• Soğan• Sarımsak• 1 acı Arnavut biberi• Maydanoz•…
Devamını Oku -
7 günde metabolizma hızlandırıcı diyet
Diyetisyen: Derya Şahin 1 hafta süreli, bol vitamin ve mineralli, renkli bir beslenme programı ile bahar yorgunluğuna inat metabolizmanızı hızlandırın.…
Devamını Oku -
Geç kalmayın diyeti
Diyetisyen: Sevinç Akdur Şimdi başlıyoruz; kilo vermede en önemli husus dengeli ve düzenli beslenerek yağ yakmak ve böylece de bölgesel…
Devamını Oku -
Geç kalmayın diyet programı
1. GÜNKahvaltıBir bardak light süt1 armut4 cevizAra öğün2 hurmaÖğle1 sokak simidi1 kutu ayranAra öğün10 bademAkşam120 gr et ya da tavukZeytinyağlı…
Devamını Oku -
Egzersiz yaparak bacaklarınızı inceltin!
Düzenli olarak gerçekleştirilecek bacak inceltme hareketleri ile tüm kadınlar istedikleri görünüme sahip olabilirler. Bacak inceltme yöntemleri ile kusursuz bir görünüme…
Devamını Oku -
Hurma diyeti
Hurma diyeti nedir? Taşıdığı lif miktarının yoğun olması nedeniyle hurma, sindirim sırasında bağırsaklardaki yağ asitlerini hareketlendiriyor. Böylece metabolizma hızlanıyor, yağ birikimleri…
Devamını Oku -
Sağlıklı kiloyla yaza merhaba
Beslenme ve Diyet Uzmanı: Funda ÖzkanTükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin porsiyon miktarlarının farkında olmaya ve tüketilen miktarlarını azaltmaya başlayabilirsiniz. Size özel…
Devamını Oku -
Yaza beraber hazırlanalım
Uzman Diyetisyen: Gamze Şanlı AkEnerjinizi, modunuzu ve metabolizmanızı hızlandıran taktiklerle desteklenen bir diyet programı ile sağlıklı yaşam şekline geçişiniz kolaylaşacak.•…
Devamını Oku -
Yoga hareketleri ile daha sağlıklı bir yaşam
Yoga sayesinde tüm vücudunuzu hareket ettirerek, solunumunuzu ve dolaşım sisteminizi iyileştirebilir, enerjinizi yükselterek stresten arınabilirsiniz! Yoga hareketleri nelerdir?Yoga hareketleri, aslında doğada…
Devamını Oku -
Vücudunuzu sevmenin 20 yolu
Yepyeni, taptaze ve sıcacık mevsim kapıda! Onu en iyi şekilde karşılamak için hem zihninizde hem bedeninizde harikalar yaratmaya başlayın. İlk…
Devamını Oku -
Kışa detoksla arınarak girin
Yazı: Elif Gürsoy Kışa henüz tam olarak merhaba demedik. Ama kışı en sağlam ve sağlıklı şekilde karşılamak için hala zamanınız…
Devamını Oku -
Esra Kaftan’dan Glutensiz 10 Tarif
1. Tadına doyulmaz meyve püreli kakaolu kek 2. Faydaları saymakla bitmeyen bal kabağı çorbası 3. Hem çok pratik hem çok…
Devamını Oku -
Yüzlerce Yıllık Bir Şifa Kaynağı: Isırgan Otu
Pek çok hastalığa iyi gelen ve mucizevi etkileriyle şifa kaynağı olarak bilinen ısırgan otu, neredeyse bütün Anadolu’da yetişen bir bitki.…
Devamını Oku -
Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza uyarlayın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan Sağlıklı beslenerek kilo verirseniz, sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, yüksek yaşam…
Devamını Oku -
Diyette meyve ne zaman yenir?
Diyette meyve nasıl tüketilmeli? Gelin birlikte bakalım… Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, “Diyette meyve ne zaman yenir” sorusuna şöyle yanıt…
Devamını Oku -
Sayarak zayıfla sistemi ve 5333 formülü nedir? Dr. Ayça Kaya’dan 5 günlük diyet programı
Tüm besin gruplarından dengeli olarak tüketerek zayıflamak için Sayarak Zayıfla sistemiyle tanışın. Peki, Sayarak Zayıfla sistemi nedir? Nasıl kilo verilir,…
Devamını Oku -
Haşimato hastalığı olanlar nasıl beslenmeli? Uzak durulması gereken besinler neler?
Haşimato tiroidinde beslenme önemli bir yer kaplıyor. Peki Haşimato hastalığı olanlar nasıl beslenmeli? Uzak durmaları gereken besinler neler? Tiroid sorunu…
Devamını Oku -
İftarda kaç kalori alınmalı? Bir uzmana göre sağlıklı iftar için 10 öneri
İftarda kaç kalori alınmalı? Bu makalede bu sorunun yanıtlarına bakıyoruz. İşte uzman diyetisyen Perihan Kılıç’ın önerileri: Beslenme programı oluşturmaya başlarken…
Devamını Oku -
Karabuğday nedir, faydaları neler? Karabuğday nasıl pişirilir?
Karabuğday, yüksek besinsel değere sahip protein ve önemli düzeylerde diyet lif, bazı önemli vitaminler (B1, B2 ve E vitaminleri) ve…
Devamını Oku -
Beş çayı için glutensiz 5 tarif
FRAMBUAZLI PASTAMalzemeler• 2 yumurta• 4 çorba kaşığı pudra şekeri• 4 çorba kaşığı glutensiz un• 1 paket vanilya• 1 paket kabartma…
Devamını Oku -
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
METABOLİZMA NEDİR?Kalbin damar sistemine kan pompalaması, nefes alıp verme, sindirim, üreme, emzirme, büyüme-gelişme, hareket etme gibi yaşamsal fonksiyonların sürdürülebilmesi için…
Devamını Oku -
Tam buğday ekmeği yemenin faydaları nelerdir? Kilo aldırır mı?
Tam buğday ekmeği ve faydaları tek bir yazıya sığmaz ama biz sizin için çok kısa bir şekilde en önemli faydalarını…
Devamını Oku -
A’dan Z’ye Akdeniz Diyeti ve 3 günlük Akdeniz diyeti listesi
Diyete başlayanların belki de aklına ilk gelen diyetlerden biridir Akdeniz diyeti… Hem Akdeniz tipi beslenmenin Türk mutfağında birçok örneği olması…
Devamını Oku -
Kışın alınan kilolar yaz tatili öncesi nasıl verilir? Örnek tarif listesi
Pandemi süreciyle birlikte hepimiz hayatımızın en asosyal, sedanter ve yemeye meyilli döneminden geçiyoruz. Ancak baharın gelişiyle birlikte doğa yaza yüzünü…
Devamını Oku -
Pandemide evde diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? 9 öneri
Aramıza sosyal mesafe koyma amacı ile evlerimizde kaldığımız son bir yılda yaşam şeklimiz, çalışma düzenimiz, saatlerimiz, beslenme alışkanlıklarımız tamamen değişti.…
Devamını Oku -
Pratik ve Lezzetli Kahvaltı Önerileri
Kahvaltı günümüzün en önemli öğünlerinden biridir. Güzel bir kahvaltı, güne daha zinde başlamamıza ve enerji seviyemizi yükseltmemize yardımcı olur. Ancak,…
Devamını Oku -
Ketojenik diyet ile ilgili bilinmeyenler: Sourlarla ketojenik diyet
Ketojenik diyet ve diğer ismi ile ketojenik beslenme hakkında özellikle bilmeniz gereken bilgileri anlattık. Yazı: Nilgün Yıldız Konakçı Size şimdi…
Devamını Oku -
Sağlıklı kilo vermenin püf noktaları neler? İşte metabolizmayı çalıştıran yiyecek ve içecekler
Fazla kiloları olanlar, vücutlarında biriken yağlardan ve kilolardan kurtulmak için büyüleyici sonuçlar vaat eden sağlıksız ilaçlara, şok diyetlere sıklıkla başvurabiliyor…
Devamını Oku