Kadın-Diyet
-
Taş Devri diyeti
Şeker Un ve şeker gibi hızlı emilen (glisemik endeksi yüksek) şekerlerden kaçınarak insülin direncini yenin. Bu nedenle ekmek, mısır, çavdar,…
Devamını Oku -
Diyetisyen Ali Dereli'den öneriler "Ben diyet yerine 'beslenme programı' demeyi tercih ediyorum" diyen Ali Dereli'nin önerilerine göz atın!
Diyetisyen Ali Dereli’den öneriler “Ben diyet yerine ‘beslenme programı’ demeyi tercih ediyorum” diyen Ali Dereli’nin önerilerine göz atın!
Devamını Oku -
Diyetisyen Canan Aksoy'dan diyet listesi Diyetisyen Canan Aksoy'dan sağlıklı bir diyet için öneriler…
Diyetisyen Canan Aksoy’dan diyet listesi Diyetisyen Canan Aksoy’dan sağlıklı bir diyet için öneriler…
Devamını Oku -
Hamilelik ve diyet
TATLI İHTİYACINIZI GİDERECEK TARİFLER HURMA TATLISI 10 hurmanın çekirdeklerini çıkardıktan sonra haşlayıp robottan geçirin, içine 1 çay bardağı çiğ badem,…
Devamını Oku -
Alkali Yaşam
Alkali yaşamın temellerini atın • Sebze ağırlıklı beslenmeye ağırlık verin. Zaten her hekim sebze, meyve, baharat, kuruyemiş gibi temeli bitkiler…
Devamını Oku -
Yoga diyeti
Yoga ve sağlıklı beslenme, kışın yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmakla kalmayıp, kıştan kalma kilo ve toksinleri atmanızı, üzerine de kış depresyonundan kurtulmanızı…
Devamını Oku -
Yeni nesil spor deneyimi
fitintime, EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) teknolojisi altyapısını kullanan teknoloji ve çözüm odaklı bir antrenman stüdyosu konsepti. Teknoloji ve kişisel antrenörle…
Devamını Oku -
50 kalori kaybetmenin 50 yolu
1. Sabah kahvaltısında protein ağırlıklı gıdalar tüketerek daha uzun süre tok kalın. 2. Doktorunuz aksini belirtmiyorsa her gün balık yağı…
Devamını Oku -
Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’dan öneriler
1. GÜN UYANINCA 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı soğuk su SABAH 1 dilim peynir 2 dilim…
Devamını Oku -
"Sağlığınıza öncelik verin" Diyetisyen Osetya Batıbay'dan diyet tarif ve önerileri…
“Sağlığınıza öncelik verin” Diyetisyen Osetya Batıbay’dan diyet tarif ve önerileri…
Devamını Oku -
Diyetisyen Seçil Kenar'dan taktikler Öneriler ve diyet listesi…
Diyetisyen Seçil Kenar’dan taktikler Öneriler ve diyet listesi…
Devamını Oku -
Kışın alınan kilolar yaz tatili öncesi nasıl verilir? Örnek tarif listesi
Pandemi süreciyle birlikte hepimiz hayatımızın en asosyal, sedanter ve yemeye meyilli döneminden geçiyoruz. Ancak baharın gelişiyle birlikte doğa yaza yüzünü…
Devamını Oku -
Sosyal Medya Üzerindeki Etkinizi Artırın: 50 Takipçi Hilesi
Sosyal medya platformları, günümüzde kişilerin kendilerini ifade etmeleri, işlerini tanıtmaları ve bir topluluk oluşturmaları için güçlü bir araç haline geldi.…
Devamını Oku -
Metabolizmanızı hızlandırın, yağları yakın!
BİR HAFTALIK DİYET LİSTESİ HAFTADA ÜÇ GÜN SABAH 4 kaşık müsli 1 fincan süt 1 çorba kaşığı keten tohumu 4…
Devamını Oku -
Düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın! Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerileri…
Düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın! Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın önerileri…
Devamını Oku -
Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını yok edin!
1. GÜN UYANINCA Büyük 1 bardak su KAHVALTI 2 dilim rüşeymli ekmek 2 yemek kaşığı…
Devamını Oku -
Kilo vermek için altın kurallar Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz'den kilo verme tüyoları…
Kilo vermek için altın kurallar Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz’den kilo verme tüyoları…
Devamını Oku -
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler
5. GÜN ? KAHVALTI Krep (lor peyniri, çörek otu, maydanoz karışımlı) Salatalık (dereotlu) ARA Kuru incir suyu Diyet…
Devamını Oku -
Pilates gurusu İstanbul’da
Rael Isacowitz’in 40 yıllık Pilates deneyimini, Duran Makina’nın mühendislik ve üretim deneyimiyle birleştirerek ortaklaşa kurduğu BASI Systems® Pilates ekipmanları, dünyada…
Devamını Oku -
Ramazan'da ölçüyü kaçırmayın Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Hisar Intercontinental Hospital Klinik Laboratuvarlar Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık’la özellikle iftarda ölçülü beslenmenin önemini konuştuk.
Ramazan’da ölçüyü kaçırmayın Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz…
Devamını Oku -
Regresyon terapisi ile zayıflama
Regresyon, bugünkü davranışlarımızı belirleyen ve etkileyen geçmişte yaşadığımız olayların, sıkışmış duygusal enerjisini boşaltarak yeniden iyi hissetmektir. Çocuklukta yaşadığımız hatta anne…
Devamını Oku -
Fazla kilolar psikolojimizi nasıl etkiliyor?
Yaz ayları geldi çattı. Ağır, kalın, kat kat kışlık kıyafetlerimizi kaldırıp ince, tiril tiril, kısacık kıyafetlerimize merhaba diyoruz. Yaz tatili…
Devamını Oku -
Light öneriler Aromaterapist Ayşe Tolga'dan light öneriler…
Light öneriler Aromaterapist Ayşe Tolga’dan light öneriler…
Devamını Oku -
Yazı fit geçirmenizi sağlayacak egzersizler
5. Kolları unutmayın! a. Elimize 2 şişe su alıyoruz. Kollarımızı dirseklerden bükerek yukarı doğru omuzlarımıza çekerek kol kaslarımızı güçlendirebiliriz. Hareketi üç…
Devamını Oku -
Doğru nefesle kilo kontrolü
Güler yüzlü, sempatik, genç bir bayan. Henüz 30’larının başlarında… Oldukça kilolu… Üç kat merdiveni çıkarken oldukça yorulmuş, nefes almakta zorlanıyor.…
Devamını Oku -
Yoga ile zayıflayın!
Yoga hareketlerini düzenli ve dengeli yaparak hem zayıflayabilir hem de canlı ve fit görünebilirsiniz. Öncelikle yapılan hareketlerle omurganız dikleştir, bu…
Devamını Oku -
Alkali diyetle zayıflayın!
Bir haftalık alkali beslenme planı 1. Gün kahvaltı • 50 gr taze keçi peyniri • 1 büyük su bardağı yeşil…
Devamını Oku -
Ucuz Ama Kaliteli SMM Panel Nasıl Bulunur?
Ucuz ama kaliteli bir sosyal medya paneli bulmak, işletmelerin dijital pazarlama stratejilerini etkili bir şekilde uygulamaları için kritik bir öneme…
Devamını Oku -
Yeni SMM panellere Müşteri Çekmek
İçerik oluşturmak önemlidir. Potansiyel müşterilerinizi çekmek için kaliteli ve ilgi çekici içerikler oluşturmalısınız. Görsel olarak çekici grafikler, ilginç yazılar ve…
Devamını Oku -
SMM Panelinizi Başlatmanın 7 Etkili İpucu
Mükemmel Müşteri Desteği Sunun Panelinizdeki tüm kullanıcıların hızlı ve etkili müşteri desteğine erişebilmesi çok önemlidir. Potansiyel müşterileri cezbetmek için mümkünse…
Devamını Oku