Kadın-Diyet
-
Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? 7 günlük ketojenik diyet listesi
Son dönemde sık sık adını duyuyorsunuzdur: Ketojenik diyet… Peki, nedir bu ketojenik diyet? Ketojenik beslenme nasıl yapılıyor? Diyetisyen Ezgi Dilan…
Devamını Oku -
Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? 7 günlük ketojenik diyet listesi
Son dönemde sık sık adını duyuyorsunuzdur: Ketojenik diyet… Peki, nedir bu ketojenik diyet? Ketojenik beslenme nasıl yapılıyor? Diyetisyen Ezgi Dilan…
Devamını Oku -
İnsülin ve leptin direnci kırıcı diyet programı
1. GÜNUyanınca1 bardak oda sıcaklığında su4 kuru kayısıKahvaltı2 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir1 yumurta2 ince dilim esmer ekmekSınırsız domates,…
Devamını Oku -
İnsülin ve leptin direnci kırıcı diyet
Eğer açlık insülininiz 5’in, tokluk insülininiz 20’nin üzerinde ise neden kilo veremiyorum demeyin. Nedeni yüksek insülindir. İnsülin direnci, leptin direncini…
Devamını Oku -
Sağlıklı yaşam diyet programı
1. GÜNKahvaltıLor peynirli omletÇiğ mevsim sebzeleriÖğle1 kase brokoli çorbası100 gr yağsız dana eti ile yapılmış biberli-mantarlı et sote1 tatlı kaşığı…
Devamını Oku -
Sağlıklı yaşam diyet tarifleri
FIRINDA KARNIYARIKMalzemeler• 4 patlıcan• 4 sivri biber• 1 orta boy kuru soğan• 150 gr kıyma• 1 domates ya da 1…
Devamını Oku -
20 farklı sağlıklı detoks içeceği
Detoks içecekleri diyet programlarında önemli bir yere sahiptir. Genellikle yeşil sebzeler ve kırmızı meyvelerin gücünden yararlanarak hazırlanan detoks içecekleri vücudunuzdan…
Devamını Oku -
Detoks vakti Detoks yapmanın yeni bir mevsime alışmanın tam zamanı. Peki siz buna hazır mısınız? Vücudun arındırıcı sistemini harekete geçiren detoksla bedeninizi yenileyin.
Detoks vakti Detoks yapmanın yeni bir mevsime alışmanın tam zamanı. Peki siz buna hazır mısınız? Vücudun arındırıcı sistemini harekete geçiren…
Devamını Oku -
3 gün detoksu Sağlıklı bir vücut mu istiyorsunuz? Sizi kısa sürede yenileyecek kendinize getirecek bir öneri detoks! Onunla çok daha mutlu bir yaz geçirebilirsiniz.
3 gün detoksu Sağlıklı bir vücut mu istiyorsunuz? Sizi kısa sürede yenileyecek kendinize getirecek bir öneri detoks! Onunla çok daha…
Devamını Oku -
Toksinlerden doğal yöntemlerle kurtulun
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı: Dilara Koçak Detoksun aslında toksinlerden arınma anlamına geldiğini artık hepimiz biliyoruz. Sebze ve meyve sularının içildiği…
Devamını Oku -
Metabolizmanızı stresten kurtarın
Beslenme ve Diyet Danışmanı: Ferin Batman Detoks demek; vücudu sağlıklı bir düzene geçirmek için gerekli alt yapıyı oluşturmak demek. Yetişkin,…
Devamını Oku -
Detoksla arının Bilimsel çalışmalar, kısa süreli düşük kalorili diyetlerin vücudu dinlendirdiği sonucuna ulaşmıştır. Ancak önemli olan bunu doğru ve kalıcı şekilde yapabilmek!
Detoksla arının Bilimsel çalışmalar, kısa süreli düşük kalorili diyetlerin vücudu dinlendirdiği sonucuna ulaşmıştır. Ancak önemli olan bunu doğru ve kalıcı…
Devamını Oku -
Sağlıklı detoks için 1 günlük program ve tarifler
TARİFLER BORÇ ÇORBASIMalzemeler2 çiçek brokoli1 orta boy soğan2 küçük pancar1 küçük havuç2 diş sarımsak5- 6 yaprak lahana10 bardak su2 yemek…
Devamını Oku -
Kendinizin en iyisi olun
Yazı: Aytaç Özkardaş GozziFotoğraflar: Ozan KutsalMedya iletişimi ve psikoloji alanında eğitim gören Tuğçe Alpay, beş yıl kadar önce yaşamında bir…
Devamını Oku -
Yoğurt kürü ile yazıflama
O bir türlü inmek ve yok olmak bilmeyen göbeklerinizden çok şikayetçisiniz öyle değil mi? Aslında çok da haksız sayılmazsınız. Birçok…
Devamını Oku -
Bağırsak dostu tarifler “Sağlıklı bir bağırsakta probiyotik adı verilen faydalı bakterilerin oranının yüksek, hastalık yapıcı patojen bakterilerin ve mantarların oranının düşük olması gerekiyor. Gaps hastalarında ise patojenik flora oranı yüksekken, bağırsak flora anormalliği bulunuyor.”
Bağırsak dostu tarifler “Sağlıklı bir bağırsakta probiyotik adı verilen faydalı bakterilerin oranının yüksek, hastalık yapıcı patojen bakterilerin ve mantarların oranının…
Devamını Oku -
Gaps diyeti
Yazı: Ayşegül Uyanık Örnekal Adı diyet diye sonunda kilo vereceğinizi düşünmeyin. Bu seferki pek bildiklerinize benzemiyor. Gaps diyetinde amaç; bağırsak…
Devamını Oku -
3 günlük juice diyet
1. GÜNSabah uyanınca1 Bardak ödem atıcı suMalzemeler1 lt suyun içine; 1 orta boy dilimlenmiş portakal (çekirdekleri dahil)1/2 limon (çekirdekleriyle, kabuğuyla)1/2…
Devamını Oku -
Evde juice diyetiyle 3 günde incelin
Yazı: Deran Çetinsaraç Detoks yapmak öncelikle vücuttan ödem ve toksinleri atmaya yardımcı oluyor. Ancak etkileri sadece bununla sınırlı değil. Sağlık…
Devamını Oku -
5 adımda fit olun! Her zaman fit, güçlü olmanızı sağlayacak egzersiz önerilerini ve motive olmanın en kolay yollarını 5 adımda topladık.
5 adımda fit olun! Her zaman fit, güçlü olmanızı sağlayacak egzersiz önerilerini ve motive olmanın en kolay yollarını 5 adımda…
Devamını Oku -
Patika koşusu
Patika koşularında düz asfalt ya da beton zeminde koşmak yerine şehrin dışındaki doğal alanlarda toprak, çim, kaya, kum hatta çamur…
Devamını Oku -
1 haftalık zayıflama diyet programı
1. GÜNUyanınca1 su bardağı kadar hafif ılık su1 su bardağı kadar daha soğuk suKahvaltı1 su bardağı süt3-4 yemek kaşığı kadar…
Devamını Oku -
Obezite cerrahisinde yöntem seçimi
Alınan ve harcanan kaloriler arasındaki dengesizliğe bağlı olarak, vücuttaki fazla yağın depolanmasıyla ortaya çıkan obezite, son yıllarda tüm dünyayı ve…
Devamını Oku -
Yaza hazırlayan fit öneriler
Diyetisyen: Aslıhan Altuntaş Bahar yorgunluğu dönemleri bağışıklık sistemimizin de yorulduğu ve zayıf kaldığı bir dönemdir. Bunun için önce bağışıklık sisteminizi güçlendirin;…
Devamını Oku -
Sağlıklı zayıflamak
Uzman Diyetisyen: Ayşe Özkarabulut Doktor kontrolleri yapılmadan gerekli tahliller yapılmadan, varsa eksik vitamin mineral takviyesi alınmadan diyet yapılmamalı. Örneğin kansızlık…
Devamını Oku -
4 günlük arınma diyeti
Diyetisyen: Ayşegül Bahar • Havaların soğuması ile su içimini azaltıyor olabilir misin? Yaz-kış lütfen su mataranı yanından ayırma. • Fiziksel…
Devamını Oku -
Yaz prensipleri
Beslenme ve Diyet Uzmanı: Banu KazançSabırlı olunYavaş ama istikrarlı bir şekilde kilo verirseniz kazanan siz olursunuz. Sağlıklı kilo vermek için;…
Devamını Oku -
Diyetten önce
Uzman Diyetisyen: Hande Seven Avuk Artık diyet yapıp bırakmayı, kilo verip almayı, metabolizmanızı harap etmeyi bırakın! Sadece daha sağlıklı beslenin,…
Devamını Oku -
Fit bir yaz için yol haritası
Diyetisyen: Hülya Çağatay Artık bir karar vermekten başlayın. Denemekten vazgeçmeyen biri olmamak sizi başarısız kılmaz, aksine bence tekrar tekrar demek…
Devamını Oku -
Yaza hazırlık diyetleri
Uzman Diyetisyen: Nilay Keçeci Arpacı Yeterli ve dengeli besinler içeren bir diyet planı kalıcı kilo verme ve sağlığın korunması için…
Devamını Oku