Kadın-Diyet
-
Günde Bir Dakika Plank
Bir dakika da neymiş, on dakika dururum dediğinizi duyar gibiyiz. Ancak denemeden büyük konuşmamanızı öneririz. Bir dakika sandığınızdan çok daha…
Devamını Oku -
Nefes Egzersizleri ve Mindfullness ile Rahatlayın
Tüm dünya nüfusu olarak evlerimizde karantinadayken bu benzersiz durumla ve yarattığı belirsizlikle baş etmeye çalışıyoruz. Kimisi sabah 4’te uyanırken kimisi…
Devamını Oku -
4 günlük arınma diyeti
Diyetisten Ayşegül Bahar • Havaların soğuması ile su içimini azaltıyor olabilir misin? Yaz-kış lütfen su mataranı yanından ayırma. • Her…
Devamını Oku -
Alkali yaşam
Dr. Ayşegül Çoruhlu Vücut sağlığı için sadece doğru alkali yiyecekleri seçmek yetmez. Örneğin stresin sebep olduğunu duyduğumuz pek çok hastalık…
Devamını Oku -
Tente pergola
Tente pergola, dış mekanlarda gölgelendirme ve koruma sağlayan bir yapı türü olarak bilinir. Geleneksel bir pergola yapısına ek olarak, tente…
Devamını Oku -
Önce kendinizi tanıyın
Uzman Diyetisyen Banu Topalakçı Yıl boyunca aldığınız kiloları yaz aylarında sağlıksız yöntem ve diyetlerle vermeye çalışarak büsbütün bir denge kaybı…
Devamını Oku -
Denge diyeti
Beslenme ve diyet uzmanı: Banu Kazanç Şok diyetler, kalorisi düşük diyetler, tek besine dayalı diyetler, karbonhidratların kısılıp proteinlerin arttırıldığı diyetler…
Devamını Oku -
Hayat tarzınızı değiştirin
Uzman Diyetisyen Burcu İnceSağlıklı kilo vermek istiyorsanız kahvaltıyı atlamamaya özen gösterin. Özellikle beyin için gerekli enerji alacağınız kahvaltıya bağlı. Bilgisayar…
Devamını Oku -
Çiğ beslenmek sağlıklıdır!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit Gıdaların doğal özlerini koruduğu hallerini tüketmek vücuda daha çok enzim, vitamin, protein ve sağlık…
Devamını Oku -
Beslenirken kaçamak yapıyor musunuz? Sağlıklı beslenmenin 9 kuralı
İngiltere’de yapılan araştırmalarda, her bin kişiden birinin sağlıklı beslenmediğini ortaya koydu. Uzmanlar bunun için yarım milyondan fazla İngilizin beslenme alışkanlıklarını…
Devamını Oku -
Mutluluk Diyeti
Folat, betoin, feniletilamin, magnezyum, fosfor, antosiyaninin, flavonoid, triptofan, likopen… ‘Nedir bunlar?’ dediğinizi duyar gibiyiz. Bunlar özetle mutluluk hormonu olan serotoninin…
Devamını Oku -
Adele Sirtuin diyeti ile nasıl kısa sürede 22 kilo verdi?
Uzun yıllardır kilolarıyla dikkat çeken dünyaca ünlü şarkıcı ve söz yazarı Adele, sirtuin (sirtfood) diyeti ile 22 kilo verdi. Her…
Devamını Oku -
Bir hafta şekersiz yaşayabilir misiniz?
Şekeri hayatınızdan çıkarmak istiyorsanız, bunu kendinizi alıştırarak yapmalısınız. Mesela bir hafta boyunca şekere ara verebilir misiniz? Pek çok bilim…
Devamını Oku -
43’lük süper annenin 20 yaşında görünme sırları
Norton, kendisini 20’li yaşlarda olduğundan daha fit hissettiğini söyledi. Hayatınızda yapacağınız 8 değişiklik ile çok genç görünmenin mümkün olduğunu söyleyen…
Devamını Oku -
Çok yemenin nedeni var mı? Hangi hastalıkları işaret ediyor?
Bazı dönemler bazı besinlere karşı aşırı istek duyduğumuz yadsınamaz bir gerçek. Hepimizin canı bazen çikolatayı, bazen kahveyi, bazen patates cipsini…
Devamını Oku -
Dersimiz: Vejetaryen ve vegan beslenme
Gerek hayvanları koruma isteği, gerek sürdürülebilir yaşamı destekleme veya tedavi edici özelliklerinden faydalanmak için vejetaryen veya vegan beslenme son yılların…
Devamını Oku -
Daha esnek olmak ister misiniz? Nasıl ve nereden başlanmalı?
Nefes çalışmasından esnemeye kadar, haftada sadece birkaç kez harcadığınız çaba ile kısa sürede esnekleştiğinizi fark edeceksiniz. Peki, daha esnek olmak…
Devamını Oku -
Nasıl kilo alırım? Sağlıklı kilo almak için 11 öneri
İnternette, Nasıl zayıflarım diyenlerin yanı sıra Nasıl kilo alırım? sorusu da çok arananlar arasında… Google trendlere bakıldığında ‘en hızlı kilo…
Devamını Oku -
Fitness için 5 pratik tavsiye
1. Güne sporla başlayın Sabahları yapılan spor aktivitilerinin, gün boyu enerjinizi yüksek tutacağını, daha fazla kalori yakmanıza destek olacağını ve…
Devamını Oku -
Sağlığınızı tehdit eden 5 popüler diyet!
İstediğimiz kiloya ulaşmak için genel geçer diyet listelerini uygulama, popüler diyetlerin peşinden gitme davranışı hep görülüyordu. Dukan diyeti ile başlayan…
Devamını Oku -
Çorba diyeti kaç gün yapılır? Zayıflatır mı? 5 günlük çorba diyeti listesi
Zayıflama trendleri arasında oldukça fazla yer alan çorba diyetiyle hem metabolizmanız canlanacak hem de yaza daha formda girmek mümkün olacaktır.…
Devamını Oku -
Diyetisyen Berrin Yiğit’ten Glütensiz 10 Tarif
Glütensiz tarifler… Son dönemin çok merak edilen tarifleri arasında ‘glütensiz tarifler’ geniş yer tutuyor. İşte Diyetisyen Berrin Yiğit’in sizler için…
Devamını Oku -
Mia’ya Aşkım
Merhaba, ben Deniz Kazmacı. Mia Newman’a çok aşığım ve her zaman seveceğim. Kendisi mükemmel, içi dışı güzel ve anlayışlı. Dünyanın…
Devamını Oku -
Uzmanlara göre evde yapılabilecek kilo verdiren 4 egzersiz: Elveda kaloriler!
Kilo verdiren spor türleri ve hareketlerle, kapalı spor salonlarına gitmeden, evde kendi imkanlarınızla hem spor yapmak hem de kilo vermek…
Devamını Oku -
Nasıl kilo alırım? Sağlıklı kilo almak için 11 öneri
İnternette, Nasıl zayıflarım diyenlerin yanı sıra Nasıl kilo alırım? sorusu da çok arananlar arasında… Google trendlere bakıldığında ‘en hızlı kilo…
Devamını Oku -
Hiçbir şey yapmadan göbek erisin!
Göbek yağını ve nasıl yok edileceğini kapsayan birçok yanlış efsane var. Ve gerçekten düşündüğünüzde, aynanın önünde yan durduğunuzda gördüğünüz çıkıntılı…
Devamını Oku -
Salatadaki gizli tehlikelere karşı 9 önemli uyarı!
Yaz aylarında özellikle kilo vermek ya da formunu korumak isteyenlerin tek başına ana öğün olarak tüketmeyi tercih ettiği salata, tok…
Devamını Oku -
Tembel, işkolik, uyuşuk! Kilo almanızın nedeni kişiliğiniz mi?
Kişiliğiniz zayıflamak yada formda kalmak için yaptığınız diyeti sabote ediyor olabilir. Kilo alınmasına ve verilememesine neden olabilen bazı kişilik çeşitleri…
Devamını Oku -
1200 Kalorili 7 günlük kilo verdiren diyet programı
7 günde hızla kilo vermek ve vücudunuzu forma sokmak için ne yapmalıyım diyorsanız bu diyet programı tam size göre. Peki,…
Devamını Oku -
Sağlıklı kilo vermek için 9 öneri, 9 tarif, 3 günlük program Konumuz önce sağlık. Bu sene kilo verme programlarımın önceliği bağışıklığı güçlendirmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak olmalı… İşte sağlıklı kilo vermek için 9 öneri, 9 tarif ve 3 günlük örnek program
Sağlıklı kilo vermek için 9 öneri, 9 tarif, 3 günlük program Konumuz önce sağlık. Bu sene kilo verme programlarımın önceliği…
Devamını Oku