Kadın-Diyet
-
Kuantum’un gücü
Şimdilerde herkes, ‘kuantum’ diyor. Sözü kulağa hoş geliyor da… Peki, uygulaması ve işlevselliği? Kuantum yaşam koçu Özge Işın’a sorduk, anlattı.…
Devamını Oku -
Skinny Jeans Workout
Mars Athletic Club eğitmeni Murat Bür, düzenli spor yapmasına rağmen istediği forma kavuşamayan, kadınlara bu dengeyi kısa sürede tersine çevirmek…
Devamını Oku -
Akıntıya karşı yüzün
Renaissance İstanbul Bosphorus Hotel, yüzme severleri R Fitness&Spa’nın “Endless Pool” özelliği bulunan havuzunda performansını test etmeye davet ediyor. Açık denizde…
Devamını Oku -
Zumba'nın faydaları Tüm dünyada en popüler fitness trendleri arasında bulunan Zumba nelere yarıyor, göz atın!
Zumba’nın faydaları Tüm dünyada en popüler fitness trendleri arasında bulunan Zumba nelere yarıyor, göz atın!
Devamını Oku -
Evde yoga Anlatımlı ve görselli bu kitap, evde yoga yapmak için iyi bir referans…
Evde yoga Anlatımlı ve görselli bu kitap, evde yoga yapmak için iyi bir referans…
Devamını Oku -
Hayat Koşusu’na hazır mısınız?
Formsanté dergisi ve Hayat Su sizi harekete geçmeye çağırıyor. 2 Haziran Pazar günü Bostancı-Caddebostan sahilinde yapılacak 3 km’lik “Hayat…
Devamını Oku -
İp atlayın! İp atlamak en etkili kardiyo egzersizlerinden biri. Sadece 10 dakika ip atlayarak 110 kalori yakabilirsiniz. Her yere taşıyabileceğiniz ipinizle ister evinizin salonunda, ister ormanda form tutabilirsiniz.
İp atlayın! İp atlamak en etkili kardiyo egzersizlerinden biri. Sadece 10 dakika ip atlayarak 110 kalori yakabilirsiniz. Her yere taşıyabileceğiniz…
Devamını Oku -
Oyunu kuralına göre oynayın Bazen sadece fitness yapmak yeterli olmaz. Oyunu kurallarına göre oynamayı bilirseniz kısa sürede daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. İşte fitness antrenörünüzün bildiği, sizin de bilmeniz gereken 7 püf noktası…
Oyunu kuralına göre oynayın Bazen sadece fitness yapmak yeterli olmaz. Oyunu kurallarına göre oynamayı bilirseniz kısa sürede daha başarılı sonuçlar…
Devamını Oku -
Forma girmek için 13 adım
1- Uyku ile iyi beslenmiş bir vücutla güne başlayın. Bu yılın en önemli diyeti, uyku diyeti. Doğru saatlerde mutlaka uyumalısınız…
Devamını Oku -
Egzersiz ile ilgili çarpıcı gerçekler
Zayıflamak için kardiyo türü egzersizlerin ağırlık çalışmalarına göre daha fazla işlevsel olduğu bilinen bir gerçek. Kardiyo egzersizlerin ise çok yüksek…
Devamını Oku -
Zayıflamanın kilit unsuru motivasyon Diyet yaparken motivasyonunuz düşüyor ve amacınıza ulaşma yolundan vazgeçme eğiliğimi mi gösteriyorsunuz?
Zayıflamanın kilit unsuru motivasyon Diyet yaparken motivasyonunuz düşüyor ve amacınıza ulaşma yolundan vazgeçme eğiliğimi mi gösteriyorsunuz?
Devamını Oku -
İçecekler ve kalori
İçeceklerin kalorisi olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Tatlandırıcı kullanılmış hazır içeceklerin ve aromasız sodaların dışında bütün yapay içecekler kalori içerir ve gün…
Devamını Oku -
Vücudunuza ihtiyacı olanı verin!
Elinizi cips kavanozundan çıkaramıyor musunuz? Ketçaplı, acılı, peynirli, soğanlı, zeytinyağlı… Hiç fark etmez. Yeter ki cips olsun diyenlerdenseniz hayatınızın büyük…
Devamını Oku -
Kendinize bir iyilik yapın!
Atalarımızın söylediği ‘Bir dirhem et bin ayıp örter’ sözü günümüzde önemini kaybetti. Aksine bir dirhem etten kurtulmak için yapılan moda…
Devamını Oku -
Ofiste sağlıklı beslenin!
Chef’sPack, dengeli beslenmeyi sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olarak benimseyen herkes için bir beslenme modeli sunuyor. Dilediğiniz yerde yemek yeme…
Devamını Oku -
Son trend: Çıplak yoga New York'ta açılan bir yoga sınıfı katılımcıları 'çıplak ve cesur' olmaya davet ediyor.
Son trend: Çıplak yoga New York’ta açılan bir yoga sınıfı katılımcıları ‘çıplak ve cesur’ olmaya davet ediyor.
Devamını Oku -
Dr. Nurhayat Gül'den diyet listesi İdeal kilo, ideal yemek, ideal yaşam için Dr. Nurhayat Gül'ün önerileri…
Dr. Nurhayat Gül’den diyet listesi İdeal kilo, ideal yemek, ideal yaşam için Dr. Nurhayat Gül’ün önerileri…
Devamını Oku -
Sağlıksız diyetlerden uzak durun
7. GÜN SABAH KALKINCA: 1 bardak oda sıcaklığında su 2/3 su bardağı nar suyu KAHVALTI (07.00-09.00): 1 adet yumurta ile hazırlanmış…
Devamını Oku -
Yaz öncesi, kilo verme zamanı! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'dan bir haftalık beslenme programı!
Yaz öncesi, kilo verme zamanı! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’dan bir haftalık beslenme programı!
Devamını Oku -
Taş devri diyeti
Son dönemde Amerika’yı kasıp kavuran ve tartışmalara yol açan Paleolitik veya Paleo, Eski Taş Devri ya da Savaşçı Diyeti diye de bilinen diyet,…
Devamını Oku -
Fark etmeden diyet…
İLK 2 GÜN UYGULANACAK YAĞ YAKIMI MEKANİZMALARINI AÇAN DİYET KAHVALTI: 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyuna, 1 çay kaşığı zeytinyağını ekleyerek…
Devamını Oku -
Hangi meslek kaç kalori yaktırır?
Çalışmada en az kalori yakan mesleğin bilgisayar başında gün boyu yazarak çalışmak olduğu belirlendi. Ormancılık ise en fazla fiziksel efor…
Devamını Oku -
30 dakikada 300 kalori
Şehir hayatının koşturmacasında hepimiz için en değerli şey zaman kuşkusuz. Hillside City Club-İstinye’de uygulanan Express Butts dersi zamandan tasarruf etmek…
Devamını Oku -
Diyet yapanlara “bat” önerisi
GOÜ Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Faruk Kutlutürk, obezitenin Türkiye’de de hızla artmasının kişi ve …
Devamını Oku -
Yürürken daha yaratıcıyız
ABD’deki Santa Clara Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, konsantrasyon ve daha iyi düşünmek için yürümenin etkili olabileceğini gösterdi. Çoğu üniversite öğrencisi 176…
Devamını Oku -
Mantıklı bir hedef belirleyin!
Yaza iki ay kalmış olabilir; verecek 5 veya 15 kilo fazlanız olabilir. Haftada 3 kilo vermek veya 20 yaşında bile…
Devamını Oku -
Sağlıklı kilo vermenin püf noktaları!
1. GÜN SABAH • 1 fincan şekersiz yeşil çay • Kırmızı ve yeşil biberli omlet • Tam tahıl ekmeği •…
Devamını Oku -
Yazı sağlıklı, dinç ve formda karşılayın Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den öneriler ve örnek mönü…
Yazı sağlıklı, dinç ve formda karşılayın Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’den öneriler ve örnek mönü…
Devamını Oku -
Yaza fit girebilirsiniz Uzman Diyetisyen Simge Çıtak'tan akıllı beslenme önerileri…
Yaza fit girebilirsiniz Uzman Diyetisyen Simge Çıtak’tan akıllı beslenme önerileri…
Devamını Oku -
Para Kazanmanın Yolları
– Freelance çalışmak mümkün mü? Online öğretmenlik, anketler ve içerik yazarak para kazanabilirsiniz. – Kendi blogunuzu açarak pasif gelir elde…
Devamını Oku