-
Kadın-Diyet
Afrodizyak Etkisi: Yoga
30 dakika kas güçlendirme programı 30 dakika yoga-dans 30 dakika koşu, yürüyüş, aerobik gibi kardiyo çalışması Bu hareketleri evde, kendiniz…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Egzersizi sevdirecek 10 öneri Sporla olan ilişkinizi gözden geçirin, derin bir nefes alın ve bu sefer başarın!
Egzersizi sevdirecek 10 öneri Sporla olan ilişkinizi gözden geçirin, derin bir nefes alın ve bu sefer başarın!
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Neden kilo veremiyorum?
Yazı: Yaprak Çetinkaya/Formsante Yeni yılla birlikte kesin kararınızı almıştınız; artık fazla kilolardan kurtulmanın vakti gelmişti ve bunun için en doğru…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Diyet yaparken uygulamanız gereken 10 altın kural!
Bu 10 öneriyi uygulayarak diyetinize yardımcı olun! 1. İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınızı küçük tutun. 2. Zayıf olduğunuzu düşünün. Ben 75…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Dilara Koçak'tan 4 öneri Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın diyetinizin başarılı olması için verdiği ipuçlarına göz atın, diyet yaparken hayatı kendinize zehir etmeyin,
Dilara Koçak’tan 4 öneri Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın diyetinizin başarılı olması için verdiği ipuçlarına göz atın, diyet yaparken hayatı kendinize…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Dukan Diyeti hakkında her şey!
Yazı: Yaprak Çetinkaya Dukan Diyeti hakkında merak ettikleriniz bu yazıda! Ayrıca bu diyeti başarılı bir şekilde kilo vererek ve sağlığını…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Ömür boyu diyet listeleriyle dolaşamazsınız!
MOTİVASYON NASIL SAĞLANABİLİR? Diyet yapmanın kuralları var. Başlarken hedefin belirlenmesi uygulamada ise kararlı, sabırlı ve disiplinli olmak gerekiyor. Diyetinize yapılan…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Ödem düşmanı gıdalar
Süt & yoğurt Kalsiyum açısından zengin olan süt ve yoğurt ödemle savaşıyor çünkü kalsiyumun vücutta kemikleri korumak dışında vücudun sıvı…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Crossfit ile kendinizle yarışın!
Squat (Çömelme) Kalça kasları, quadriceps bölgesi ve hamstring’ler başta olmak üzere core bölgesi aktif olarak kullanılıyor. Squat’ın en temel hareketlerden…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Renklere göre beslenin!
Dengeli beslenmek ve besinlerin yararlarını akılda tutmak için renklerine bakmak yeterli! Besinleri renklerine göre 7 kategoriye ayıran uzmanlar, farklı renklerdeki…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Engelleri pilatesle aşacaklar!
Engeller ve sıkıntılar karşısında spor, yaşamı zenginleştiriyor ve toplumla bütünleşmeyi, daha mutlu bireyler yetiştirmeyi sağlıyor. Otizmli çocukların günlük yaşam ve toplumsal becerilerini…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Yanlış bilinen 17 zayıflama efsanesi
5. Ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım Ana öğünlerin atlanması ile sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulamaz. Böylelikle sağlıklı ve kalıcı…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Doğumdan sonra yoga
Tahta (Santolanasana) ‘Aşağı bakan köpek’ pozunda harekete başlayın, nefes alırken omuzlar el bileklerinin üzerine gelecek şekilde gövdeyi öne taşıyın.…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Egzersiz depresyonu önlüyor!
Toronto Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre egzersiz depresyonun önlenmesinde önemli rol oynuyor. Araştırma sonuçlarını değerlendiren Uzman Psikolog…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Ankara Çıkışlı Günübirlik Turlar
Ankara, Türkiye’nin en önemli turistik şehirlerinden biridir. Hem tarihi hem de doğal güzellikleri ile dikkat çeken Ankara, çeşitli günübirlik turlar…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
İşte diyet yapmadan zayıflamanın formülü!
Ulaşılabilir hedefler koyun Eski bir favori elbise, etek ya da pantolonunuzu her gün görebileceğiniz bir yere asın ve ödülünüz yeniden o…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Bikram Yoga ile tazelenin!
Madonna, Lady Gaga, Beyonce, David Beckham, Jennifer Aniston ve Prens Harry gibi dünyaca ünlü isimlerin tercihi Bikram Yoga, fiziksel, duygusal…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Mucize sebze Bahar aylarının ‘mucize sebze’lerinden biri enginar…
Mucize sebze Bahar aylarının ‘mucize sebze’lerinden biri enginar…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
3 adımda koşu stili Koşu şıklığınızı tamamlayacak ayakkabı, sutyen ve şortlar…
3 adımda koşu stili Koşu şıklığınızı tamamlayacak ayakkabı, sutyen ve şortlar…
Devamını Oku -
Kadın-Diyet
Verilen kilolar nasıl korunmalı?
Yazı: Ayşegül Uyanık ÖRNEKAL / Formsante Bitmek tükenmek bilmeyen bir diyet maratonuna rağmen bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Tartıda gördüğünüz…
Devamını Oku